/Упражнения для мышц плечевого пояса

Упражнения для мышц плечевого пояса

Хотите, чтобы ваши плечи были более рельефны и красивы, выполняйте упражнения для развития мышц плечевого пояса. Мощные широкие плечи составляют основу атлетической фигуры.


Разобравшись в технике выполнения упражнений для мышц плечевого пояса и их анатомии, вы сможете выработать стратегию по формированию дельтовидных мышц.

Упражнения для развития дельтовидных мышц

  • упражнение отжимания от пола руки на ширине плеч

Отжимания от пола

Отжимания от пола является базовым многосуставным упражнением с собственным весом для проработки грудных мышц и трицепсов. В упражнении также задействованы верхние пучки дельт и мышцы предплечий

Комментарии к записи Отжимания от пола отключены