В процессе тренировок нагрузки испытывают не только мышцы, но и суставы, связки и сухожилия, причём не только непосредственно во время тренировок, но и в повседневной жизни. Чем больше твой собственный вес, тем тяжелее приходиться опорно-двигательному аппарату, а максимум нагрузки выпадает именно на ноги. Наши рекомендации помогут избежать самых распространённых неприятностей, связанных с травмами нижних конечностей, а если таковые уже существуют, - подскажут способ решения этих проблем.

Бодибилдинг, если заниматься им правильно — это красота и здоровье, замечательное самочувствие и отличное настроение. Но бывает и по-другому: погнавшись за результатами или же просто не освоив, как следует, элементарную технику выполнения упражнений, атлеты иногда получают травмы, которые порой оказываются весьма болезненными. Среди травм в силовых тренировках одной из наиболее распространенных является травма плеча

Более чем у 85% населения хоть раз в жизни болела спина. Большинство из нас полагает, что люди, у которых она болит, просто спят на жесткой и неровной кровати, но это вовсе не обязательно. Если и спортсмены не застрахованы от болей в спине, то что же говорить об остальных