/Травмы

Травмы в бодибилдинге и фитнесе

Высокая физическая активность и регулярные тренировки – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но чем интенсивнее тренировки, тем выше риск получить травму. А это влечёт за собой не только частые визиты к врачу и дополнительные затраты времени и денег на лечение, но и, как правило, вынужденный перерыв в тренировках, а в самых тяжёлых случаях – даже прекращение спортивной и соревновательной карьеры.

Где же выход? Как в погоне за красотой и здоровьем это самое здоровье не подорвать? Ответ прост: продуманный тренинг, грамотный и разумный подход к выбору интенсивности и адекватное восстановление.

Спорта без травм не бывает, но лучше активно заниматься профилактикой, чем активно лечиться!

  • Травмы ног

Травмы ног

В процессе тренировок нагрузки испытывают не только мышцы, но и суставы, связки и сухожилия, причём не только непосредственно во время тренировок, но и в повседневной жизни. Чем больше твой собственный вес, тем тяжелее приходиться опорно-двигательному аппарату, а максимум нагрузки выпадает именно на ноги. Наши рекомендации помогут избежать самых распространённых неприятностей, связанных с травмами нижних конечностей, а если таковые уже существуют, - подскажут способ решения этих проблем.

Категории: Травмы|
  • Травмы плеча

Травмы плеча

Бодибилдинг, если заниматься им правильно — это красота и здоровье, замечательное самочувствие и отличное настроение. Но бывает и по-другому: погнавшись за результатами или же просто не освоив, как следует, элементарную технику выполнения упражнений, атлеты иногда получают травмы, которые порой оказываются весьма болезненными. Среди травм в силовых тренировках одной из наиболее распространенных является травма плеча

Категории: Травмы|
  • Боль в спине на тренировке

Боль в спине

Более чем у 85% населения хоть раз в жизни болела спина. Большинство из нас полагает, что люди, у которых она болит, просто спят на жесткой и неровной кровати, но это вовсе не обязательно. Если и спортсмены не застрахованы от болей в спине, то что же говорить об остальных

Категории: Травмы|