Программы тренировок и комплексы упражнений для занятий фитнесом. Фитнес тренинг с отягощениями или с собственным весом.
План тренировок в тренажерном зале для девушек и женщин позволяет обрести желаемую форму с любым типом телосложения. Стоит отметить, что наряду с регулярными тренировками, необходимо следовать режиму правильного питания. В каждой из программ тренировок есть соответствующие рекомендации. Следуя этому плану, вы гарантированно придете к успеху.
Интенсивные плиометрические движения - агрессивный, но быстрый способ сжечь жир и сделать рельефной нижнюю часть тела. Плиометрические упражнения буквально разжигают огромную топку, в которой сгорает ваш жир
Можете вспомнить, когда вы в последний раз прыгали со скакалкой? Было ли это на уроке физкультуры или во время игры, вы делали это ради забавы. Отныне вам предстоит РАБОТАТЬ со скакалкой. Перед вами самый эффективный "кардио-тренажер" на свете! Он сжигает до 200 калорий за 15 минут подскоков - больше, чем бег! Но это не все! Прыжки помогают движению венозной крови, страхуя от варикозной закупорки, и вдобавок, в организме становится меньше шлаков!
Предлагаем вам "домашние" упражнения для трех самых проблемных частей женского тела: живота, ягодиц и трицепсов (задняя поверхность руки). Вам понадобятся только гантели и два мяча (маленький, и большой, тренировочный). Плюс упорство, воля и фанатизм!
