Силовые упражнения на плечи с собственным весом, штангой, гантелями и с использованием тренажеров
Разведение рук в наклоне - упражнение для заднего пучка дельтовидных мышц. Это упражнение можно выполнять как с гантелями, так и с подходящими по весу блинами от штанги
Шраги с гантелями – изолированное упражнение, нацеленное на развитие мышц верхней части спины: трапециевидные мышцы. Шраги – отличное упражнение для офисных работников и тех людей, кто слишком много проводит время за компьютером. Оно отлично снимает стресс и напряжение с этой мышечной области
Разведение рук с гантелями стоя — незаменимое упражнение в фитнесе, поскольку именно оно формирует V-образный абрис фигуры. Кроме этого, это упражнение помогает предотвратить вывихи плеча, усиливая надостную мышцу
Тяга штанги к подбородку — упражнение для повышение силы главного и самого большого пучка дельт — среднего. Тяга к подбородку узким хватом считается главным упражнением, формирующим атлетическую осанку и красивую посадку головы, попутно оно усиливает трапеции
