В этом разделе собраны самые эффективные упражнения для похудения, которые помогут сбросить лишний вес и сделать фигуру стройной. Тренируетесь ли вы в домашних условиях или в тренажерном зале — фитнес упражнения и аэробные нагрузки сожгут лишний жир
Приседания Сумо - одно из лучших упражнений с собственным весом для девушек. Оно помогает укрепить проблемную зону ног (внутренняя часть бедра), подтянуть мышцы ягодиц, сделать ноги стройными и привлекательными
Выпады – одно из самых эффективных упражнений для проработки ягодичных мышц. Упражнение максимально подтягивает их и делает наиболее привлекательными, поэтому в вашем комплексе упражнений для ягодиц, выпады должны занимать почетное место