/Упражнения в домашних условиях

Упражнения для девушек в домашних условиях

Упражнения для девушек в домашних условиях

В этом разделе собраны самые эффективные фитнес упражнения для девушек и женщин, которые можно выполнять в домашних условиях.

Лучшие фитнес упражнения в домашних условиях

  • Техника выполнения упражнения приседание Сумо

Приседания Сумо

Приседания Сумо - одно из лучших упражнений с собственным весом для девушек. Оно помогает укрепить проблемную зону ног (внутренняя часть бедра), подтянуть мышцы ягодиц, сделать ноги стройными и привлекательными

Комментарии к записи Приседания Сумо отключены
  • Выпады самое эффективное упражнение для ягодиц

Выпады

Выпады – одно из самых эффективных упражнений для проработки ягодичных мышц. Упражнение максимально подтягивает их и делает наиболее привлекательными, поэтому в вашем комплексе упражнений для ягодиц, выпады должны занимать почетное место

Комментарии к записи Выпады отключены
  • Техника выполнения упражнения плие с гантелью

Приседания Плие с гантелью

Упражнение приседания Плие с гантелью является разновидностью классических приседаний с утяжелителями с акцентированной нагрузкой на ягодицы и внутреннюю часть бедра. Это упражнение занимает почетное место в арсенале фитнес див

Комментарии к записи Приседания Плие с гантелью отключены
  • Шраги с гантелями фитнес упражнения

Шраги с гантелями стоя

Шраги с гантелями – изолированное упражнение, нацеленное на развитие мышц верхней части спины: трапециевидные мышцы. Шраги – отличное упражнение для офисных работников и тех людей, кто слишком много проводит время за компьютером. Оно отлично снимает стресс и напряжение с этой мышечной области

Комментарии к записи Шраги с гантелями стоя отключены
  • Упражнение для женщин разведение рук с гантелями стоя

Разведение рук с гантелями стоя

Разведение рук с гантелями стоя — незаменимое упражнение в фитнесе, поскольку именно оно формирует V-образный абрис фигуры. Кроме этого, это упражнение помогает предотвратить вывихи плеча, усиливая надостную мышцу

Комментарии к записи Разведение рук с гантелями стоя отключены