Мотивация для похудения
Правильная мотивация — залог успешного снижения веса. Очень часто желающие похудеть ставят своей целью влезть в заветное платье к юбилею или выглядеть сногсшибательно на встрече выпускников. Это внешние стимулы. Фокусируясь на них, действительно можно сбросить лишние килограммы. Но как только значимое событие проходит, вес возвращается, потому что нацеленность на результат к определенной дате не учит управлению своим весом и пищевым поведением. Какая же мотивация правильная?
Ставьте перед собой не краткосрочные, а стратегические цели. Обрести стройность навсегда, стать привлекательной, успешной и уверенной в себе, избавиться от таких проблем со здоровьем, как повышенное давление, болезни суставов, перебои в работе сердечно-сосудистой системы, — вот к чему стоит стремиться.
Старайтесь ставить все цели в настоящем времени — это поможет ускорить наступление эффекта. Визуализируйте свою цель: представьте, как вы надеваете одежду желаемого размера, как вам делают комплименты. Исключите при постановке цели частицу «не»: наше подсознание не воспринимает отрицательные частицы. Вместо «Я не хочу быть толстой и больной» утверждайте: «Я стройная, здоровая, успешная».
Умение управлять своим весом позволяет человеку чувствовать себя лучше и счастливее, и это самое главное. Помните: только вы выбираете, как вам жить, сколько весить и как выглядеть.
