Упражнения с собственным весом
Упражнения с собственным весом являются классическими упражнениями в фитнесе и бодибилдинге для развития силы и выносливости. Тренировки с собственным весом используются для набора мышечной массы, укрепления суставов и связок. Также их применяют для разминок и растяжек перед тренировками для разогрева мышц.
Такие упражнения с использованием собственного веса, как отжимания от пола, подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях – это база любого физического тренинга
