О фитнесе
Фитнес на основе танцевальных упражнений. Как им заниматься? И откуда он появился? На все эти вопросы попробуем дать ответ в этой статье.
У разных людей свое понимание этого термина:
- удовольствие;
- здоровый образ жизни;
- работа;
- спорт.
Самым первым желанием людей, которые занимаются фитнесом, является здоровый организм. Потом уже спортивная фигура, отсутствие плохого самочувствия, радость и т.п. И в итоге занятие фитнесом стало модным. Фитнес упражнения можно делать как в спортивных залах, так и дома. Утренняя зарядка, езда на велосипеде, пробежка – все это практически фитнес.
Но главное значение этого слова – «быть в форме». Эта фраза несет в себе целую систему, а не обычную физкультуру. Поэтому спорт не обязательно означает какие-то упражнения. К этому относятся жизненные взгляды, культура, правильное питание и умение смотреть на себя со стороны.
Цели, которые преследуются теми, кто хочет заниматься фитнесом:
- Избавление от лишних килограммов;
- Укрепление здоровья;
- Избавление от надоевшей одышки;
- Нарабатывание мышечного объема тела.
Если заглянуть в Интернет, то в различных источниках фитнес классифицируется как физическая активность, в которой сочетаются спорт и правильное питание. А в результате получается хороший настрой и крепкий иммунитет.
Фитнес: история возникновения и развития
Хочется немного поговорить об истории зарождения фитнеса. Люди давно еще заметили, что без физических упражнений им не обойтись. Свое начало это берет во временах древности. Жители прошлых веков хорошо жили, потому что много работали. А в Китае все было более развито: кто работал, тот не болел. И это на самом деле так. На сегодняшний день эти стереотипы сохранились. Кто много двигается и не сидит на месте, тот прекрасно зарабатывает и прекрасно себя чувствует.
Сейчас также популярным стало такое занятие, как йога. Еще при зарождении этого учения всем оно очень понравилось. А все почему? Потому что люди, когда занимались йогой, приобретали душевное спокойствие. Во время эволюции этого учения к нему присоединялись различные новые и более сложные упражнения. А в итоге зародился знакомый всем фитнес. Он собрал в себе духовное равновесие и возможности людей.
Пик своей популярности фитнес праздновал в то время, когда нужны были воители. Персидская империя и Спарта – это самые яркие примеры. Физическая и духовная форма должна была оставаться на высоте не только у мужчин, но и у женщин.
В Греции вопросам физического развития уделялось особое внимание. В этой стране отличными знаниями немногие выделялись, а вот в спортивной подготовке – наоборот. В период зарождения этого государства начинала свое развитие гимнастика. Физические упражнения, выполняемые под красивую мелодию, могли поспособствовать органичному поднятию уровня физической подготовки.
Благодаря Яну Фридриху в 18 веке в Германии произошло возрождение фитнеса. Этот человек отметил тот факт, что при вторжении врага в страну, в которой граждане не имеют должной физической подготовки, обеспечено поражение. А полноценное развитие занятий фитнесом началось в 20-ом веке. Эта история взяла свое начало в Америке. Это было создание альтернативы бодибилдинга.
Еще одним значением слова fitness является «пригодный, «приспособленный», «соответствующий». Современная система занятий по фитнесу – это оздоровительная физическая подготовка, которая является также демонстрацией ментального здоровья людей.
Для примера подойдет бодибилдинг, в котором главной целью занятий является увеличение размера мышц, а после, демонстрирование всего этого на публику во время соревнований.
А если рассмотреть традиционные направления спорта, то можно заметить, что все они основаны на серьезнейших нагрузках, а также на улучшении общего результата физподготовки.
В бодибилдинге и фитнесе целью является доказывание себе и судьям того факта, что человек полностью здоров, находится в тонусе, привлекателен, подтянут и обладает высоким уровнем спортивного преобладания.
Принято считать, что зародился современный фитнес благодаря трем факторам:
- Чрезмерное увеличение жировой массы у жителей Америки;
- Битва со стероидами;
- Увеличение количества мужеподобных женщин на состязаниях по пауэрлифтингу.
Также хочется отметить, что многие путают фитнес с шейпингом, в котором требуется соблюдение определенного меню, и нужно иметь абсолютно здоровый желудок. У них есть схожести, но их совсем немного.
Следует помнить, что фитнес является видом спорта и создан он для набирания формы. Поэтому занятия такими упражнениями смогут благоприятно повлиять на всех, кто будет их выполнять. Фитнес сможет принести каждому здоровье. А это самый главный «козырь» в жизни каждого человека.
