Упражнения для мышц ног
Лучшие упражнения для развития и проработки мышц ног
Сгибания ног сидя на тренажере
Толстые, глубоко прорисованные бицепсы бедер придают эффектный изгиб бедру любого бодибилдера, но лишь немногие могут похвастаться их пиком в сокращенном состоянии, подобным бицепсам рук. Оно и понятно - мало кто уделяет развитию бицепсов бедер столько же внимания, сколько достается квадрицепсам.