Куриные грудки считаются в фитнесе лучшим источником натурального белка. На это есть две причины. Во-первых, грудки содержат исключительно много протеина (больше, чем говядина и свинина), а во-вторых, в грудках очень мало жира. Ученые обнаружили у грудок еще один плюс: животный белок делает кости прочнее.
Рецепт приготовления золотистых куриных грудок в соусе
Золотая куриная грудка
Ингредиенты
- Куриная грудка
- Молотая горчица
- Мед - 2 ст. ложки
- Оливковое масло - 1 ложка
- Яблочный уксус
- Корица
- Паприка
- Зеленый лук
Инструкции
- Разогрейте духовку до 200С
- В миске размешайте ингредиенты для золотистого соуса
- Залейте половиной соуса куриные грудки
- Поставьте сковороду на средний огонь и добавьте туда оливковое масло. Положите куриные грудки в сковороду и готовьте по 3 минуты каждую сторону
- Вылейте оставшуюся часть соуса на куриные грудки. Поместите сковороду в духовку и готовьте 10 минут.
- После приготовления, грудки посыпать резанным зеленым луком
- Куриные грудки готовы. Приятного аппетита!