Куриные грудки считаются в фитнесе лучшим источником натурального белка. На это есть две причины. Во-первых, грудки содержат исключительно много протеина (больше, чем говядина и свинина), а во-вторых, в грудках очень мало жира. Ученые обнаружили у грудок еще один плюс: животный белок делает кости прочнее.

Рецепт приготовления золотистых куриных грудок в соусе

03.03.2017

by Максим Силачев

Category Рецепты

Serving Size

5 порций

Ingredients

Куриная грудка
Молотая горчица
Мед - 2 ст. ложки
Оливковое масло - 1 ложка
Яблочный уксус
Корица
Паприка
Зеленый лук

Instructions

Разогрейте духовку до 200С
В миске размешайте ингредиенты для золотистого соуса
Залейте половиной соуса куриные грудки
Поставьте сковороду на средний огонь и добавьте туда оливковое масло. Положите куриные грудки в сковороду и готовьте по 3 минуты каждую сторону
Вылейте оставшуюся часть соуса на куриные грудки. Поместите сковороду в духовку и готовьте 10 минут.
После приготовления, грудки посыпать резанным зеленым луком
Куриные грудки готовы. Приятного аппетита!

Amount Per Serving: 5 порций
Calories		218 Ккал
% Daily Value*
Total Fat 6 г.		9.2%
	Saturated Fat	0
	Trans Fat
Cholesterol		0
Sodium		0
Total Carbohydrate 9 г.		3%
	Dietary Fiber	0
	Sugars
Protein 32 г.