Этот освежающий напиток настоящий кладезь антиоксидантов. Зеленый чай и черника защищают ваши клетки от особых соединений-диверсантов, которые называются свободными радикалами. Они повреждают ДНК в митохондриях, играющих ключевую роль в сжигании калорий организмом. Миндаль содержит качественный белок и полезные мононенасыщенные жиры, а льняное семя жирные кислоты омега-3, подавляющие воспалительные процессы.
Коктейль с черникой и зеленым чаем
Ингредиенты
- Вода - 3/4 чашки
- Зеленый чай - 2 пакетика
- Черника свежая или замороженная - 2 чашки
- Лед - 3 небольших кубика
- Йогурт ванильный нежирный - 350 г
- Миндальные орехи цельные жареные несоленые - 2 ст. ложки или около 20 шт.
- Льняное семя молотое - 2 ст. ложки
Инструкции
- Доведите воду до кипения и залейте чайные пакетики. Дайте настояться чаю 4 минуты. Выжмите и выкиньте пакетики. Оставьте чай охлаждаться на ночь. Если вы используете свежую, а не замороженную чернику, положите ее на ночь в морозилку.
- Смешайте в блендере чай, чернику, лед, йогурт, миндаль и льняное семя. Смесь должна стать однородной.