Фитнес сырники пожалуй самые вкусные из существующих сырников, к тому же слово “фитнес” в их названии намекает на их немалую пользу
Ingredients
- 1% творог - 300 гр.,
- Яйцо куриное - 1 шт.,
- Сыр, с жирностью 4% - 60 гр.,
- Крупа манная - 50 гр.,
- Йогурт, жирность 4% - 1 столовая ложка,
- Зеленый лук, петрушка, укроп - по желанию,
- Соль - по вкусу
Instructions
- Натираем сыр и смешиваем его с творогом;
- Разбиваем туда куриное яйцо и перемешиваем;
- Добавляем половину манной крупы, йогурт, зелень, солим по вкусу;
- Из получившейся массы формируем сырники;
- Обваливаем их в оставшейся манной крупе;
- Обжариваем на сковороде на медленном огне по 2 минуты каждую сторону;
- Фитнес сырники готовы! Приятного аппетита!
Nutrition Facts
Фитнес сырники
Serves:
| Amount Per Serving: | ||
|---|---|---|
| Calories | 627 Ккал | |
| % Daily Value* | ||
| Total Fat 15 г. | 23.1% | |
| Saturated Fat | 0 | |
| Trans Fat | ||
| Cholesterol | 0 | |
| Sodium | 0 | |
| Total Carbohydrate 44 г. | 14.7% | |
| Dietary Fiber | 0 | |
| Sugars | ||
| Protein 79 г. | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Calcium | Iron | |
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Здоровое питание