На каждого человека, принимающего креатин правильно, приходится два человека, которые делают это неверно. К сожалению, креатин – это такая добавка, которая должна приниматься по точным правилам, иначе вы не получите ожидаемых результатов. Существует несколько различных способов включения креатина в ваш рацион спортивного питания. О том, что такое загрузка креатином и как принимать креатин правильно рассмотрим в этой статье
Необходимость фазы загрузки креатином
Хотя эффективность применения креатина с точки зрения улучшения спортивной результативности неоспорима, до сих пор существуют некоторые сомнения по поводу наилучшего метода его применения. Одно из наиболее часто озвучивающихся сомнений – действительно ли так необходима фаза загрузки креатином.