Сурья Намаскар
Приветствие Солнцу (именно так переводится с санскрита Сурья Намаскар) - универсальный комплекс: он может выполняться в быстром или медленном темпе, может стать полноценным занятием или выступить в качестве отличной разминки перед основной последовательностью асан, его можно усложнять за счет включения новых поз.
Йога в путешествии
Настало время паковать летние вещи, вооружаться путеводителями и солнцезащитными очками. Путешествие может стать еще более приятным, если вы при обретете навыки расслаблять и растягивать свое тело в дороге с помощью йоги. О том, как использовать йогу в путешествии поговорим в этой статье
Развитие гибкости
Гибкость — это способность выполнять любые движения с максимально возможной амплитудой. Термин "гибкость тела" лучше всего подходит для оценки общей подвижности во всех суставах тела. При разговоре об отдельных суставах правильнее говорить о подвижности именно в них: например, "гибкость коленного сустава" или "гибкость шеи". При недостаточной гибкости той или иной части тела резко усложняется и замедляется процесс освоения и выполнения технических элементов, вне зависимости от системы, которую вы практикуете, а некоторые из них вообще не могут быть освоены по этой неприятной причине.