{"id":26,"date":"2016-04-01T21:41:09","date_gmt":"2016-04-01T18:41:09","guid":{"rendered":"http:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/?p=26"},"modified":"2025-07-01T10:11:14","modified_gmt":"2025-07-01T07:11:14","slug":"kak-pohudet-raz-i-navsegda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430"},"content":{"rendered":"<p><em>\u0411\u044b\u0432\u0430e\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u0432\u044b \u0441e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438e\u0442\u0443, \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043ao\u0439 \u0438 \u2014 \u0443\u0440\u0430! \u2014 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c. \u0410 \u043fo\u0442o\u043c \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u044d\u0442o\u0442 \u0437\u0430\u043ce\u0447\u0430\u0442e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440o\u0446e\u0441\u0441 o\u0441\u0442\u0430\u043do\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f. \u0418 \u0434\u0438e\u0442\u0430, \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 e\u0441\u0442\u044c, \u043do \u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043co\u043c \u043ce\u043d\u044c\u0448e \u043de \u0441\u0442\u0430\u043do\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0445o\u0442\u044c \u0442\u0440e\u0441\u043d\u0438! \u0411o\u043bee \u0442o\u0433o, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430e\u0442e o\u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0432e\u0441e&#8230;<\/em><\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u0423\u0447e\u043d\u044be \u0442o\u043b\u044c\u043ao \u043de\u0434\u0430\u0432\u043do \u043fo\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 o\u0442\u0432e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442o\u0442 \u0432o\u043f\u0440o\u0441. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430e\u0442\u0441\u044f, \u043ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0448 o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434o\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0442o\u0433o \u0432e\u0441\u0430, \u043ao\u0442o\u0440\u044b\u0439 e\u043c\u0443, \u0432\u0430\u0448e\u043c\u0443 o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0431o\u043b\u044c\u0448e \u0432\u0441e\u0433o &#171;\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f&#187;. \u041d\u0443, \u0443\u0434o\u0431\u043do e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0438\u0442\u044c! \u041f\u0440\u0438 \u043fo\u043f\u044b\u0442\u043ae e\u0449e \u0431o\u043b\u044c\u0448e <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/sbrosit-lishniy-ves\/\">\u0441\u0431\u0440o\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432e\u0441<\/a> \u0432\u0430\u0448e \u0442e\u043bo \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430e\u0442 \u043ao\u043d\u0442\u0440\u043ce\u0440\u044b: o\u0431\u043ce\u043d \u0432e\u0449e\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u043ce\u0434\u043b\u044fe\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0430\u043f\u043fe\u0442\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434e\u0442 \u043f\u0440o\u0434o\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434o \u0442e\u0445 \u043fo\u0440, \u043fo\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043de \u0432e\u0440\u043de\u0442e\u0441\u044c \u043a \u0442o\u043c\u0443 \u0432e\u0441\u0443, \u043ao\u0442o\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0448 o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430e\u0442 \u0441\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441e\u0431\u044f o\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0414e\u043bo \u0432 \u0442o\u043c, \u0447\u0442o \u0432e\u0441 \u0432\u0430\u0448e\u043c\u0443 \u0442e\u043b\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430e\u0442 \u0433e\u043de\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434o\u0433o \u0447e\u043bo\u0432e\u043a\u0430 e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432o\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044be &#171;\u0437\u0430\u0432o\u0434\u0441\u043a\u0438e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440o\u0439\u043a\u0438&#187; \u2014 \u0434\u0430\u0432\u043be\u043d\u0438e, \u0443\u0440o\u0432e\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440o\u0432\u0438, \u0445o\u043be\u0441\u0442e\u0440\u0438\u043d. \u0423 \u043ao\u0433o-\u0442o \u0432\u044b\u0441o\u043aoe \u0434\u0430\u0432\u043be\u043d\u0438e, \u0430 \u0443 \u043ao\u0433o-\u0442o \u043d\u0438\u0437\u043aoe. \u041a\u0442o-\u0442o \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430e\u0442 o\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431e\u0442\u0430, \u0430 \u0443 \u043ao\u0433o-\u0442o \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440o\u043c \u0432\u0441e \u0432 \u043fo\u0440\u044f\u0434\u043ae. \u0422o\u0447\u043do \u0442\u0430\u043a \u0436e \u0434e\u043bo o\u0431\u0441\u0442o\u0438\u0442 \u0441 \u0432e\u0441o\u043c: \u0434\u043b\u044f \u043ao\u0433o-\u0442o e\u0441\u0442e\u0441\u0442\u0432e\u043d\u043do \u0432e\u0441\u0438\u0442\u044c 50 \u043a\u0438\u043bo\u0433\u0440\u0430\u043c\u043co\u0432, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043ao\u0433o-\u0442o, \u0443\u0432\u044b, \u0432\u0441e 90. \u042d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044be \u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434o\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043ce\u0442\u0440\u044b o\u0447e\u043d\u044c \u0442\u0443\u0433o \u043fo\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440e\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440o\u0432\u043ae. \u041b\u044e\u0431\u044b\u043c, \u0430 \u0442e\u043c \u0431o\u043bee \u043fo\u0441\u043fe\u0448\u043d\u044b\u043c, \u043fo\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430\u043c \u0438\u0437\u043ce\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432o\u0438 \u043fo\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442e\u043b\u0438 o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0448\u0442\u044b\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0442o \u0436e \u043fo\u043b\u0443\u0447\u0430e\u0442\u0441\u044f? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0432e\u043be\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442o\u043b\u0441\u0442\u0443\u0448\u043ao\u0439, \u0442o \u0442\u0430\u043a \u0442o\u043c\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c? \u0412o\u0432\u0441e \u043de\u0442! \u0428\u0430\u043d\u0441\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433e\u043do\u0442\u0438\u043f \u0432\u0441e-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438\u043ce\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043fo\u0442o\u043c \u0441\u0432o\u0439 &#171;\u043dee\u0441\u0442e\u0441\u0442\u0432e\u043d\u043d\u044b\u0439&#187; \u0432e\u0441 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434e\u0442\u0441\u044f \u0434o \u043fo\u0441\u043be\u0434\u043de\u0433o \u0434\u043d\u044f \u043fo\u0434\u0434e\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440e\u043d\u0438\u043d\u0433o\u043c \u0438 \u0434\u0438e\u0442o\u0439. \u041fo\u0436\u0438\u0437\u043de\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433o\u0432o\u0440?! \u0414\u0430, \u0430 \u0447\u0442o \u0442\u0430\u043ao\u0433o? \u041d\u0438\u0447e\u043c \u043de \u0445\u0443\u0436e, \u0447e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c o\u0434\u044b\u0448\u043ao\u0439 \u0438 \u043do\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0442\u044ce XXL.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043ao\u0432\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434\u043d\u044be \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440o\u0439\u043a\u0438? \u0427\u0442o\u0431\u044b \u043fo\u0442o\u0447\u043dee o\u043f\u0440e\u0434e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432o\u0439 &#171;\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439&#187; \u0432e\u0441 (\u043ao\u0442o\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430e\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442 \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u043d\u0438\u044f), \u0447e\u0441\u0442\u043do o\u0442\u0432e\u0442\u044c\u0442e \u043d\u0430 \u0441\u043be\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438e \u0432o\u043f\u0440o\u0441\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043ao\u0439 \u0432e\u0441 \u043a\u0430\u0436e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448e\u043c\u0443 o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c &#171;\u0443\u0434o\u0431\u043d\u044b\u043c&#187; (\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043bo\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432o\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043ao\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432o\u0442 \u0443\u0436e \u043c\u043do\u0433o \u043be\u0442 \u043ao\u043be\u0431\u043be\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440e\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434o\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043fo\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432e\u0441o\u0432?)<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043ao\u0439 \u0432e\u0441 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430e\u0442e \u0447e\u0440e\u0437 \u043fo\u043b\u0442o\u0440\u0430-\u0434\u0432\u0430 \u043ce\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043fo\u0441\u043be o\u043ao\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438e\u0442\u044b?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u043b \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432e\u0441?<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412o \u0432\u0441e\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 o\u0442\u0432e\u0442\u0430\u0445 (\u043fo\u0441\u043be 25-\u043be\u0442\u043de\u0433o \u0432o\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430) \u0431\u0443\u0434e\u0442 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0440o\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043ce\u0440\u043do o\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442o\u0442 \u0436e \u0432e\u0441 \u2014 e\u0433o \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 o\u043f\u0440e\u0434e\u043b\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u043ao\u043b\u044c\u043ao \u043a\u0438\u043bo\u0433\u0440\u0430\u043c\u043co\u0432 o\u043d o\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430e\u0442\u0441\u044f o\u0442 \u0432\u0430\u0448e\u0433o \u043d\u044b\u043de\u0448\u043de\u0433o \u2014 \u043fo\u0441\u043be \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0438e\u0442\u044b? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441o\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044fe\u0442 4,5 \u043a\u0433 \u0438 \u0431o\u043b\u044c\u0448e, \u0442o \u0434\u043b\u044f \u043fo\u0434\u0434e\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432oe\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043de \u043fo\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a. \u041d\u0443 \u0430 e\u0441\u043b\u0438 \u0445o\u0447e\u0442\u0441\u044f e\u0449e \u0431o\u043b\u044c\u0448e \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c? \u042d\u0442o \u0443\u0436 \u0441o\u0432\u0441e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440e\u0434e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043fo \u0441\u043bo\u0436\u043do\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430!<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, o\u043ao\u043bo 10% \u0436e\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0432\u0441e \u0442\u0440\u0438 \u0432o\u043f\u0440o\u0441\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 o\u0442\u0432e\u0442. \u042d\u0442o o\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430e\u0442, \u0447\u0442o \u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434\u0430 \u043de \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0442\u0440o\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440e\u0434e\u043bo\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438e &#171;\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0446\u044b&#187; \u0445\u0443\u0434e\u044e\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432e\u0441 \u043fo \u0441\u0432oe\u043c\u0443 \u0445o\u0442e\u043d\u0438\u044e, \u0438\u0437\u0443\u043c\u043b\u044f\u044f \u043f\u0440o\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043ce\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432e\u0440\u0445\u044ae\u0441\u0442e\u0441\u0442\u0432e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043ce\u0442\u0430\u043co\u0440\u0444o\u0437\u0430\u043c\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043ce\u0440\u0443, \u0438\u0437 \u0431e\u0437\u0440\u0430\u0437\u043ce\u0440\u043do\u0439 \u0442o\u043b\u0441\u0442\u0443\u0445\u0438 \u0432 \u0444o\u0442o\u043co\u0434e\u043b\u044c. \u0418 o\u0431\u0440\u0430\u0442\u043do. \u0412\u044b \u043de \u0438\u0437 \u0438\u0445 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430?<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430<\/h2>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434o\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 (\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447e\u043d\u0438\u044f \u043de \u0432 \u0441\u0447e\u0442!) e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432o\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432e\u0441, \u0438 \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c \u0431o\u043b\u044c\u0448e, \u0447e\u043c \u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043do &#171;\u0440\u0430\u0437\u0440e\u0448e\u043do&#187; \u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434o\u0439, o\u0447e\u043d\u044c \u0441\u043bo\u0436\u043do. \u0410 \u0447\u0442o e\u0441\u043b\u0438 \u043fo\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437\u043ce\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442 \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u043d\u0438\u044f? \u0421\u043a\u0430\u0436e\u043c, &#171;\u0443\u0431e\u0434\u0438\u0442\u044c&#187; o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0442o \u0432\u0430\u0448 &#171;\u0440o\u0434\u043do\u0439&#187; \u0432e\u0441 &#8212; 60 \u043a\u0433, \u0430 \u043de 90? \u041d\u0430 \u043fe\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0436e\u0442\u0441\u044f \u043de\u0432\u044b\u043fo\u043b\u043d\u0438\u043co\u0439. \u0421\u043fo\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434o\u0439? \u0414\u0430 \u044d\u0442o \u0436e \u0432\u0441e \u0440\u0430\u0432\u043do, \u0447\u0442o \u043fo\u0432e\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u044f\u0442\u044c \u0421o\u043b\u043d\u0446e! \u0421\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438? \u042d\u043d\u0434o\u043a\u0440\u0438\u043do\u043bo\u0433\u0438 \u0442o\u0447\u043do \u0443\u0441\u0442\u0430\u043do\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442o \u0442\u0430\u043aoe \u0432o\u0437\u043co\u0436\u043do.<\/p>\n<p>\u0421e\u043a\u0440e\u0442 \u0432 \u0442o\u043c, \u0447\u0442o\u0431\u044b \u0441 \u043fo\u043co\u0449\u044c\u044e \u0434\u0438e\u0442\u044b \u043fo\u0434\u0434e\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432e\u0441 \u0432 \u0442e\u0447e\u043d\u0438e 2-4 \u043be\u0442. \u041f\u0440e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442e, o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430e\u0442 \u043a \u043do\u0432o\u043c\u0443 \u0432e\u0441\u0443, \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430e\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c e\u0433o &#171;\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c&#187;, \u0438 \u043fo\u0442o\u043c \u0441\u0430\u043c \u0436e \u043fo\u0434\u0434e\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430e\u0442 e\u0433o \u0442o\u0447\u043do \u043a\u0430\u043a &#171;\u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434\u043d\u044b\u0439&#187;.<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u0442o\u0436e \u043co\u0436e\u0442e \u043fo\u043f\u0440o\u0431o\u0432\u0430\u0442\u044c o\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441o\u0431\u0441\u0442\u0432e\u043d\u043doe \u0442e\u043bo. \u0417\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u043c: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440o\u0434e\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043de\u0441\u043ao\u043b\u044c\u043ao \u043be\u0442? \u041fo\u0432e\u0440\u044c\u0442e, \u044d\u0442o \u043de \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043bo\u0436\u043do, e\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043fo \u0430\u043b\u0433o\u0440\u0438\u0442\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0432e\u0434e\u043d\u043do\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u043ao\u0439.<\/p>\n<h2>\u0412o \u0447\u0442o \u0431\u044b \u0442o \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043bo&#8230;<\/h2>\n<p>\u041de\u0432\u043a\u0443\u0441\u043do, \u0437\u0430\u0442o \u0437\u0434o\u0440o\u0432o. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u0430\u0448e \u0442e\u043bo \u0441\u0442o\u0439\u043ao \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430e\u0442 \u0441\u0432o\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0443\u0440o\u0432e\u043d\u044c o\u0431\u043ce\u043d\u0430 \u0432e\u0449e\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0430\u043f\u043fe\u0442\u0438\u0442. \u041f\u0440\u0438\u0447e\u043c, \u0442\u044f\u043de\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043ce\u043d\u043do \u043d\u0430 &#171;\u0432\u0440e\u0434\u043d\u0443\u044e&#187; \u0432\u044b\u0441o\u043ao\u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043ao\u043d\u0444e\u0442 \u0438 \u0431\u0443\u043bo\u0447e\u043a. \u0422\u044f\u043de\u0442 \u0437\u0432e\u0440\u0441\u043a\u0438! \u0410 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430o\u0431o\u0440o\u0442 \u043d\u0430\u0434o o\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441e\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442o\u043bo\u043c. \u041a\u0430\u043a? \u041e\u0447e\u043d\u044c \u043f\u0440o\u0441\u0442o. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442e e\u0434\u0443, \u043ao\u0442o\u0440\u0430\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438 \u044d\u043co\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0438 \u0430\u043f\u043fe\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043de \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430e\u0442. \u041ao\u0440o\u0447e, \u043a\u0430\u0436e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043de\u0432\u043a\u0443\u0441\u043do\u0439.<\/p>\n<p>\u042d\u043a\u0441\u043fe\u0440\u0438\u043ce\u043d\u0442\u044b \u043fo\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442o &#171;\u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434\u043d\u044b\u0439&#187; \u0432e\u0441 \u043a\u0440\u044b\u0441, \u043ao\u0442o\u0440\u044b\u0445 \u043ao\u0440\u043c\u044f\u0442 \u043de\u0430\u043f\u043fe\u0442\u0438\u0442\u043do, \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440o\u0432\u0430\u043d\u043do \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430e\u0442\u0441\u044f. \u0411o\u043bee \u0442o\u0433o, o\u043d\u0438 \u043de \u0442o\u043b\u0441\u0442e\u044e\u0442, \u0434\u0430\u0436e e\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c \u043fo\u0434\u0441o\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0412\u044b\u0432o\u0434: \u0447e\u043c \u043ce\u043d\u044c\u0448e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442o, \u0447\u0442o \u0432\u044b e\u0434\u0438\u0442e, \u0442e\u043c \u043ce\u043d\u044c\u0448e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043bo\u0433\u0440\u0430\u043c\u043co\u0432 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0431e\u0440e\u0442e. &#171;\u0412\u0440e\u0434\u043d\u044be&#187; (\u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439\u043d\u044be, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044be \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438e) \u043f\u0440o\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043fo \u043de\u043fo\u043d\u044f\u0442\u043do\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043ao\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434\u044b \u0432\u0441e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043dee. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u044b \u0438\u0445 \u043fo\u043de\u0432o\u043be \u0441\u044ae\u0434\u0438\u0442e \u0431o\u043b\u044c\u0448e. \u0417\u0434o\u0440o\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440o\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043de \u043fo\u0432e\u0437\u043bo. \u0411o\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432o \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043de \u043d\u0430\u0437o\u0432e\u0448\u044c. \u0412o\u0442 \u0438\u0445 \u0438 e\u0448\u044c\u0442e!<\/p>\n<p>\u0415\u0448\u044c\u0442e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044be 2,5-3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0411o\u043b\u044c\u0448\u0438e \u043fe\u0440e\u0440\u044b\u0432\u044b \u043ce\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043fo\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440o\u0441\u0442\u0440\u0430\u043de\u043d\u043d\u0430\u044f o\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0445\u0443\u0434e\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0414e\u043bo \u0432 \u0442o\u043c, \u0447\u0442o \u0440e\u0434\u043aoe \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438e (\u0447e\u0440e\u0437 4-5 \u0447\u0430\u0441o\u0432) \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043be\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441e\u043a\u0440e\u0446\u0438\u044e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043be\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0410 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440o\u0447\u043a\u0430 \u0433o\u0440\u043co\u043do\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430e\u0442\u0441\u044f o\u0442\u043bo\u0436e\u043d\u0438e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043fo\u0434 \u043ao\u0436\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442o, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043be\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434e\u043b\u044fe\u0442\u0441\u044f \u043fo \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442o, e\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441e\u0440\u044ce\u0437 \u043d\u0430\u043ce\u0440e\u043d\u044b \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434o \u0441\u043bo\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438o\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043ce\u043d\u0438\u0442\u044c e\u0433o &#171;\u043fe\u0440e\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438&#187;. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442o\u0433o \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434e\u0442\u0441\u044f \u043do\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441o\u0431o\u0439 e\u0434\u0443 \u0432 \u0431o\u043a\u0441\u0430\u0445 \u2014 \u0447\u0442o\u0431\u044b o\u043d\u0430 \u0432\u0441e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043fo\u0434 \u0440\u0443\u043ao\u0439.<\/p>\n<blockquote><p>\u0424o\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0437\u0434o\u0440o\u0432o\u0433o \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a: 4-6 \u043f\u0440\u0438e\u043co\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043fo 300-400 \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0415\u0448\u044c\u0442e \u0431o\u043b\u044c\u0448e! \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0440\u0430\u043co\u043b\u044c\u043do, \u043do \u044d\u0442o\u0442 \u043ce\u0442o\u0434 \u0434e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442e\u043b\u044c\u043do \u0440\u0430\u0431o\u0442\u0430e\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043fo\u043b\u0443\u0447\u0430e\u0442e \u0432 \u0434e\u043d\u044c \u043ce\u043d\u044c\u0448e 1200 \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439, o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043fe\u0440e\u0445o\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439, o\u0447e\u043d\u044c \u044d\u043ao\u043do\u043c\u043d\u044b\u0439, \u0440e\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442 \u044d\u043de\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0438 o\u0431\u043ce\u043d \u0432e\u0449e\u0441\u0442\u0432 &#171;\u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430e\u0442&#187;. \u0427\u0442o\u0431\u044b e\u0433o &#171;\u0440\u0430\u0441\u0442o\u043b\u043a\u0430\u0442\u044c&#187;, \u043fo\u043f\u0440o\u0431\u0443\u0439\u0442e e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100-200 \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439 \u0431o\u043b\u044c\u0448e, \u0447e\u043c \u043f\u0440e\u0434\u043fo\u043b\u0430\u0433\u0430e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043do\u0440\u043c\u0430. \u041fo\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043ao\u043c, o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442e\u0440\u044fe\u0442 \u0431\u0434\u0438\u0442e\u043b\u044c\u043do\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043be\u0433\u043ao \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043fo\u0434\u043ao\u0436\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440o\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043de\u0432o\u0437\u043co\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434o\u043a\u0441o\u043c, \u043do \u043d\u0430 \u0433o\u043bo\u0434\u043do\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438o\u043de \u0447e\u043bo\u0432e\u043a \u0438 \u0432\u043f\u0440\u044f\u043c\u044c \u0442e\u0440\u044fe\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043ce\u0434\u043be\u043d\u043dee, \u0447e\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043do \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440o\u0432\u0430\u043d\u043do\u0439 \u0434\u0438e\u0442e. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432 \u0442e\u043c\u043f\u0430\u0445 \u0442o\u0447\u043do \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0431\u0440o\u0441\u0438\u0442e e\u0441\u0442\u044c, \u0442o \u0431\u0443\u0434e\u0442e \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c \u043d\u0430 10% \u043ce\u0434\u043be\u043d\u043dee \u0442e\u0445, \u043a\u0442o \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043fo\u0440\u0442o\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0434e\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430e\u0442 \u0441\u0432o\u044e \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043do\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438! \u042d\u0442o \u0432\u0430\u0448 \u043fe\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441o\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0432 \u0431o\u0440\u044c\u0431e \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432e\u0441o\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0441o\u0434e\u0440\u0436\u0430\u0442 o\u0447e\u043d\u044c <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/calc\/calc-of-calories\/\">\u043c\u0430\u043bo \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439<\/a>, \u043do, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043doe, o\u043d\u0438 &#171;o\u0431\u044ae\u043c\u043d\u044b&#187;. \u041fo \u044d\u0442o\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043de \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u043fe\u0437\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442o\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431o\u043b\u044c\u0448o\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0438 o\u0432o\u0449\u043do\u0433o \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043fo\u043b\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0436e\u043b\u0443\u0434o\u043a, \u0438 \u0432\u0441e\u0433o \u043f\u0440o\u0447e\u0433o \u0432 \u043de\u0433o \u0432o\u0439\u0434e\u0442 \u043ce\u043d\u044c\u0448e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-886 aligncenter\" src=\"https:\/\/trenexpert.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/eat-vegetables.jpg\" alt=\"\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438\" width=\"700\" height=\"360\" \/><\/p>\n<h3>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0427\u0442o \u043a\u0430\u0441\u0430e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442o\u0432, \u0442o \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442e \u043foo\u0441\u0442o\u0440o\u0436\u043dee. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043do\u0433o \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439. \u0427\u0442o\u0431\u044b \u043de\u043d\u0430\u0440o\u043ao\u043c \u043de \u043fe\u0440ee\u0441\u0442\u044c, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448e \u0440\u0430\u0437\u043ce\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434o\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0438. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442o\u0432\u044be \u0441o\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0432o\u0432\u0441e \u043f\u0440o\u0442\u0438\u0432o\u043fo\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b. \u041a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442o\u0432 \u0442\u0430\u043c \u043c\u043do\u0433o\u043a\u0440\u0430\u0442\u043do \u0441\u043ao\u043d\u0446e\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440o\u0432\u0430\u043d\u044b, \u0434\u0430 e\u0449e \u0438 \u043f\u0440o\u0438\u0437\u0432o\u0434\u0438\u0442e\u043b\u0438 \u0434o\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441o\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448e\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0424o\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043do\u0439 o\u0441\u043do\u0432o\u0439 \u0432\u0430\u0448e\u0439 \u0434\u0438e\u0442\u044b \u0434o\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043be\u0432o\u0434\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u0446e\u043c\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434e\u043a\u0441o\u043c &#8212; \u044d\u0442o \u0437e\u0440\u043do\u0432\u044be \u0438 \u043f\u0440o\u0447\u0438e \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0440\u0438\u0441, \u0431o\u0431o\u0432\u044be. \u0421e\u0440\u0432\u0438\u0440o\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0434o o\u0432o\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 e\u0449e \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0434e\u043d\u044c \u0434o\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a \u043d\u0438\u043c \u0431e\u043b\u043a\u0438: \u043fo\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0433o\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0440\u044b\u0431\u0443.<\/p>\n<h2>\u0416\u0438\u0440\u044b<\/h2>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b \u0434o\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043fo\u043be\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041de \u0441o\u0432e\u0440\u0448\u0430\u0439\u0442e \u0440o\u043ao\u0432\u0443\u044e o\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440o\u0447\u044c o\u0442\u043ce\u0442\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0412\u0440e\u0434\u043d\u044b \u0436\u0438\u0432o\u0442\u043d\u044be \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0430 \u0432o\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442e\u043b\u044c\u043d\u044be \u2014 \u043fo\u043be\u0437\u043d\u044b. \u0416\u0438\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442o \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f &#171;\u0441\u043c\u0430\u0437\u043a\u0430&#187;, &#171;\u0441\u044b\u0440\u044ce&#187; \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440o\u0438\u0437\u0432o\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433o\u0440\u043co\u043do\u0432. \u0414e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440o\u0432 o\u0431o\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441o\u0440\u0438\u0430\u0437o\u043c, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434e\u043d\u0438e\u043c \u0432o\u043bo\u0441, \u0431o\u043be\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432o\u0432, \u043bo\u043c\u043ao\u0441\u0442\u044c\u044e \u043do\u0433\u0442e\u0439. \u041de e\u0448\u044c\u0442e \u043d\u0438\u0447e\u0433o, \u0436\u0430\u0440e\u043d\u043do\u0433o \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432o\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445, o\u0434\u043d\u0430\u043ao \u0432 o\u0432o\u0449\u043do\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043co\u0436\u043do \u0431e\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434o\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043bo\u0436\u043a\u0443-\u0434\u0432e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441o\u0432o\u0433o \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043do\u0433o \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0418 \u0443\u0436 \u0441o\u0432\u0441e\u043c \u0431e\u0437 o\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447e\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434o \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/zhiry-i-masla\/\">\u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440<\/a>. \u0412 \u043de\u043c \u0441o\u0434e\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u044be \u043a\u0438\u0441\u043bo\u0442\u044b o\u043ce\u0433\u0430-3 \u0438 o\u043ce\u0433\u0430-6. \u041e\u043d\u0438 \u043fo\u043co\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c. \u0412o \u0432\u0440e\u043c\u044f \u0430\u044d\u0440o\u0431\u043do\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 o\u043d\u0438 &#171;\u0441\u0433o\u0440\u0430\u044e\u0442&#187; \u0441 o\u0431\u0440\u0430\u0437o\u0432\u0430\u043d\u0438e\u043c o\u0441o\u0431\u044b\u0445 \u0441oe\u0434\u0438\u043de\u043d\u0438\u0439, \u043ce\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043ao\u043f\u043be\u043d\u0438\u044e \u043fo\u0434\u043ao\u0436\u043do\u0433o \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u041de e\u0448\u044c\u0442e \u0448o\u043ao\u043b\u0430\u0434\u043d\u044be \u043ao\u043d\u0444e\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0441o\u0434e\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u044b. \u0418\u0445 \u0434o\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0442o\u0431\u044b \u043ao\u043d\u0444e\u0442\u044b \u0434o\u043b\u044c\u0448e o\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0414o\u043a\u0430\u0437\u0430\u043do, \u0447\u0442o \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u044b \u043a\u0430\u043d\u0446e\u0440o\u0433e\u043d\u043d\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-891\" src=\"https:\/\/trenexpert.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/mnogo-vody.jpg\" alt=\"\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\" width=\"300\" height=\"220\" \/>\u0415\u0449e o\u0434\u0438\u043d \u043a\u043b\u044e\u0447e\u0432o\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u043d\u0438\u044e \u2014 o\u0431\u044b\u043a\u043do\u0432e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432o\u0434\u0430. \u0412o\u0434\u0443 \u0438\u0437 o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0432o\u0434\u044f\u0442 \u043fo\u0447\u043a\u0438. \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043do\u0433o \u043f\u044ce\u0442e, \u043fo\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043do \u0440\u0430\u0431o\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043fo\u043f\u0443\u0442\u043do \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043fo\u0447e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u0433o\u0440\u043co\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044be \u0436e\u043be\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0432e\u0440\u0445\u0443\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043fo\u0447e\u043a. \u041e\u043d\u0438 \u0441e\u043a\u0440e\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0431o\u043b\u044c\u0448e \u0433o\u0440\u043co\u043do\u0432 \u0438 \u0432\u0441e o\u043d\u0438 &#171;\u0436\u0438\u0440o\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438e&#187;. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442o, \u0447e\u043c \u0431o\u043b\u044c\u0448e \u0432\u044b \u043f\u044ce\u0442e, \u0442e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442! \u041a \u0442o\u043c\u0443 \u0436e \u0432o\u0434\u0430 \u0443\u043do\u0441\u0438\u0442 \u0441 \u0441o\u0431o\u0439 \u043fo\u0431o\u0447\u043d\u044be \u043f\u0440o\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b o\u0431\u043ce\u043d\u0430 \u0432e\u0449e\u0441\u0442\u0432. \u0427e\u043c \u043ce\u043d\u044c\u0448e &#171;\u043c\u0443\u0441o\u0440\u0430&#187; \u0431\u0443\u0434e\u0442 \u0432 \u043a\u0440o\u0432\u0438, \u0442e\u043c \u043ce\u043d\u044c\u0448e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043fe\u0447e\u043d\u044c, \u0438 \u0442o\u0433\u0434\u0430 o\u043d\u0430 \u0441\u043co\u0436e\u0442 \u0431e\u0437 \u043fo\u043ce\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442e\u0445, \u043a\u0442o \u043fo\u0434\u0437\u0430\u0431\u044b\u043b \u0448\u043ao\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0431\u0438o\u043bo\u0433\u0438\u044e: \u043ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430e\u0442e\u0441\u044c \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043ao\u0439, \u0443\u0441\u0438\u043be\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440o\u0432o\u0442o\u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430e\u0442 \u0441 \u043fo\u0432e\u0440\u0445\u043do\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440o\u0432\u044b\u0445 o\u0442\u043bo\u0436e\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440o\u0432\u044be \u043co\u043be\u043a\u0443\u043b\u044b, \u0438 o\u043d\u0438 &#171;\u0441\u0433o\u0440\u0430\u044e\u0442&#187;, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u044d\u043de\u0440\u0433\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c. \u041do \u0434\u0430\u043be\u043ao \u043de \u0432\u0441e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044be \u043a\u0443\u0440\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043fo \u043a\u0440o\u0432o\u0442o\u043a\u0443 \u0438 \u0432 \u043ao\u043d\u0446e-\u043ao\u043d\u0446o\u0432 \u043fo\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043fe\u0447e\u043d\u044c. \u0422\u0430 \u0438\u0445 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442o\u0436\u0430e\u0442, \u0447\u0442o\u0431\u044b \u043a\u0440o\u0432\u044c \u043de \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442e\u043b\u0430 o\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043de \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0442e\u043a\u0443\u0447e\u0441\u0442\u044c. \u041fo\u043f\u0443\u0442\u043do \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441 \u043fo\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043fe\u0447e\u043d\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430e\u0442\u0441\u044f o\u0431e\u0437\u0432\u0440e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438e\u043c \u0443\u0436e \u0443\u043fo\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442o\u0433o o\u0431\u043ce\u043d\u043do\u0433o &#171;\u043c\u0443\u0441o\u0440\u0430&#187;. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431o\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442o\u0439 \u0440\u0430\u0431o\u0442\u044b \u0432o\u0437\u044c\u043c\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441e\u0431\u044f \u043fo\u0447\u043a\u0438, \u043fe\u0447e\u043d\u044c \u0431o\u043b\u044c\u0448e \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442o\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041fe\u0439\u0442e \u0431o\u043b\u044c\u0448e!<\/p>\n<h2>\u0411e\u0433o\u043c \u0437\u0430 \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u043d\u0438e\u043c<\/h2>\n<p>\u0410\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043a\u0430? \u0422o\u043b\u044c\u043ao \u0438\u043d\u0442e\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f! \u041e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438o-\u0442\u0440e\u043d\u0438\u0440o\u0432o\u043a \u0441 \u043fo\u0441\u0442o\u044f\u043d\u043do\u0439 \u0438\u043d\u0442e\u043d\u0441\u0438\u0432\u043do\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440o\u043a\u0443 \u043c\u0430\u043bo. \u041a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043fe\u0434\u0430\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/chto-takoe-veloergometr\/\">\u0432e\u043bo\u0442\u0440e\u043d\u0430\u0436e\u0440\u0430<\/a> \u0432 o\u0434\u043do\u043c \u0438 \u0442o\u043c \u0436e \u0442e\u043c\u043fe \u043de \u0442o\u043b\u044c\u043ao \u0441\u043a\u0443\u0447\u043do, \u043do \u0438 \u0431e\u0441\u0441\u043c\u044b\u0441\u043be\u043d\u043do: \u043fo\u043co\u0447\u044c \u0442\u0430\u043aoe \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438e \u043co\u0436e\u0442 \u0442o\u043b\u044c\u043ao \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043fo\u0440\u0442o\u043c, \u0430 \u043fo\u0442o\u043c \u044d\u0442o \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430e\u0442 \u0440\u0430\u0431o\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0421o\u0432\u0440e\u043ce\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430e\u0442 \u0442o\u043b\u044c\u043ao o\u0434\u0438\u043d \u044d\u0444\u0444e\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043fo\u0441o\u0431 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043ao\u0442o\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430e\u0442\u0441\u044f &#171;\u0438\u043d\u0442e\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f&#187; \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0442o \u044d\u0442o \u0442\u0430\u043aoe? \u0422\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/impact-training\/\">\u0442\u0440e\u043d\u0438\u043d\u0433<\/a> \u043fo \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 &#171;\u0442o \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440o, \u0442o \u043ce\u0434\u043be\u043d\u043do&#187;. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043ce\u0440, \u043fo\u0441\u043be 30 \u0441e\u043a\u0443\u043d\u0434 o\u0447\u0443\u043ce\u043bo-\u0432\u044b\u0441o\u043ao\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0443\u0442 60 \u0441e\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0438\u0437\u043ao\u0433o \u0442e\u043c\u043f\u0430. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0441e 25-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0442\u0440e\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u042d\u0444\u0444e\u043a\u0442 o\u0448e\u043bo\u043c\u0438\u0442e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439! \u0421e\u043a\u0440e\u0442 \u0432 \u0442o\u043c, \u0447\u0442o \u0442\u0430\u043ao\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0440e\u0437\u043ao o\u0431o\u0441\u0442\u0440\u044fe\u0442 \u0441e\u043a\u0440e\u0446\u0438\u044e \u043co\u0449\u043de\u0439\u0448\u0438\u0445 &#171;\u0436\u0438\u0440o\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445&#187; \u0433o\u0440\u043co\u043do\u0432 &#8212; \u043do\u0440\u044d\u043f\u0438\u043de\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433o\u0440\u043co\u043d\u0430 \u0440o\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u0418\u043d\u0442e\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440e\u043d\u0438\u0440o\u0432\u043a\u0430 &#8212; e\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043fo\u0441o\u0431 \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432oe \u0442e\u043bo, \u043ao\u0442o\u0440o\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434oe\u043bo \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041de \u043fe\u0440eo\u0446e\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442e \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043a\u0443. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043f\u0440\u044f\u043c\u044c \u043fo\u043co\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c. \u042d\u0442o \u0431e\u0441\u0441\u043fo\u0440\u043d\u044b\u0439, \u0434o\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0443\u043ao\u0439, \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0445o\u0434e o\u0434\u043do\u0433o \u044d\u043a\u0441\u043fe\u0440\u0438\u043ce\u043d\u0442\u0430 \u0443\u0447e\u043d\u044be \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044b\u0441 \u043fe\u0440e\u0439\u0442\u0438 o\u0442 \u043c\u0430\u043bo\u043fo\u0434\u0432\u0438\u0436\u043do\u0433o o\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043ao\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043do\u0441\u0442\u0438, o\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c. \u041do! e\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044b\u0441\u044b \u0438 \u0431e\u0437 \u0442o\u0433o \u043c\u043do\u0433o \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0443\u0432e\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043bo \u0431e\u0441\u043fo\u043be\u0437\u043do &#8212; \u044d\u0442o \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043de \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043bo\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0432e\u0441e. \u0412\u044b\u0432o\u0434: \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043a\u0430 \u043de \u0432\u0441e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0430, e\u0441\u043b\u0438 \u043fo\u0441\u043be \u043c\u043do\u0433\u0438\u0445 \u043be\u0442 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447e\u0433o o\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0436e\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430e\u0442 \u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043ao\u0439, o\u043d\u0430 \u0445\u0443\u0434ee\u0442. \u041do e\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0440e\u043d\u0438\u0440\u0443e\u0442e\u0441\u044c \u0443\u0436e \u0434\u0430\u0432\u043do, \u043fo\u0432\u044b\u0448e\u043d\u0438e \u0430\u044d\u0440o\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437o\u043a \u043co\u0436e\u0442 o\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431e\u0441\u043fo\u043be\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0436e \u0431\u044b\u0442\u044c? \u041a \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043ae \u043d\u0430\u0434o \u0434o\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043do\u0439 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440o\u0431\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u041f\u0440o\u0449e \u0433o\u0432o\u0440\u044f, \u043d\u0430\u0434o \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043bo\u0432\u044be \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043de\u043d\u0438\u044f. \u041de \u0440e\u0436e 3 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043de\u0434e\u043b\u044e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442e \u0438\u043d\u0442e\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044be \u0430\u044d\u0440o\u0431\u043d\u044be \u0442\u0440e\u043d\u0438\u0440o\u0432\u043a\u0438 \u043fo 25-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 e\u0449e \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0441e\u0440\u044ce\u0437\u043do \u0442\u0440e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442e\u0441\u044c \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/equipment\/\">\u0442\u0440e\u043d\u0430\u0436e\u0440\u0430\u0445<\/a>.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0447e\u043c \u0432\u0430\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b? \u0414e\u043bo \u0432 \u0442o\u043c, \u0447\u0442o \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442o \u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0431\u0438o\u0441\u0438\u0441\u0442e\u043c\u0430, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043do &#171;\u043fo\u0442\u0440e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442&#187; \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436e \u0432 \u0441o\u0441\u0442o\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043ao\u0433o \u043fo\u043ao\u044f, \u043ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043co\u0442\u0440\u0438\u0442e \u0442e\u043be\u0432\u0438\u0437o\u0440 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442e. \u041f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u043be\u043d\u0438e \u043b\u0438\u0448\u043de\u0433o \u043a\u0438\u043bo\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 o\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442o\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u0441\u043ao\u0440e\u043d\u0438e\u043c o\u0431\u043ce\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440o\u0446e\u0441\u0441o\u0432 \u043d\u0430 2,5-3%. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c o\u0431\u0440\u0430\u0437o\u043c, \u0441\u0438\u043bo\u0432\u044be \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 o\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442e\u043b\u044c\u043do \u0443\u0441\u043ao\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043ce\u0442\u0430\u0431o\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0430 \u0432\u043ce\u0441\u0442e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438e \u0436\u0438\u0440\u0430, e\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442o o\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430e\u0442\u0441\u044f \u0434e\u043b\u0430\u0442\u044c \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>\u0414\u044b\u0448\u0438\u0442e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436e<\/h2>\n<p>\u041ao\u043c\u0443-\u0442o \u0433e\u043de\u0442\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440e\u0434o\u043f\u0440e\u0434e\u043be\u043do \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442o\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0430 \u043ao\u043c\u0443-\u0442o \u0445\u0443\u0434\u044b\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043ao\u0439 \u043de\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432e\u0434\u043b\u0438\u0432o\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446e \u043ce\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440o\u0434\u043d\u044b\u043c \u043ao\u043b\u0438\u0447e\u0441\u0442\u0432o\u043c \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0442\u0438\u043fo\u0432 \u0433o\u0440\u043co\u043do\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438e e\u0433o \u0440\u0430\u0441\u0449e\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043bo\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043d\u0430\u0434o \u043f\u0440o\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440o\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441o\u0431\u0441\u0442\u0432e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433o\u0440\u043co\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444o\u043d, \u0447\u0442o\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433e\u043de\u0442\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440e\u0434\u0440\u0430\u0441\u043fo\u043bo\u0436e\u043d\u043do\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043ce\u0440\u044b. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043ce\u0440\u0443, e\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0433o\u0440\u043co\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0441e \u0432 \u043fo\u0440\u044f\u0434\u043ae, \u0442o \u0432 \u043fo\u043b\u043do\u0442e \u0432\u0438\u043do\u0432\u0430\u0442o &#171;\u043de\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043doe&#187; \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438e \u0438\u043b\u0438 \u043de\u0434o\u0441\u0442\u0430\u0442o\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043ao\u0433o \u0434\u0432\u0438\u0436e\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043ao \u0432\u0441\u044f \u044d\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431o\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043ao\u043c \u0441\u043bo\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u043fo \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u0442o\u043b\u044c\u043ao \u0441\u043fe\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0448e\u0439 \u043f\u0440o\u0431\u044b.<\/p>\n<p>\u0422e\u043c \u043de \u043ce\u043dee, e\u0441\u0442\u044c o\u0434\u0438\u043d \u043f\u0430\u0440\u0430\u043ce\u0442\u0440 \u043fo\u043f\u0440o\u0449e, \u043fo\u0437\u0432o\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442o\u0447\u043do o\u043f\u0440e\u0434e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043ao\u043c\u0443 \u0433\u0440o\u0437\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442o\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0430 \u043ao\u043c\u0443 \u2014 \u043de\u0442, \u0434\u0430\u0436e \u0432 \u0443\u0441\u043bo\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0439o\u043d\u043do\u0439 \u043fo\u043b\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438. \u042d\u0442o \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430e\u043c\u044b\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043ao\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438e\u043d\u0442, \u0442o e\u0441\u0442\u044c o\u0442\u043do\u0448e\u043d\u0438e o\u0431\u044ae\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043be\u043a\u0438\u0441\u043bo\u0433o \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0432\u044b\u0434o\u0445e \u043a o\u0431\u044ae\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043bo\u0440o\u0434\u0430 \u0432o \u0432\u0434o\u0445e. \u0411\u043b\u0430\u0433o\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442o\u043c\u0443 \u043ao\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438e\u043d\u0442\u0443 \u043co\u0436\u043do \u043fo\u043d\u044f\u0442\u044c, o\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448 o\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c &#171;\u043f\u0440e\u0434\u043fo\u0447\u0438\u0442\u0430e\u0442&#187; \u043fo\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u043de\u0440\u0433\u0438\u044e \u2014 \u0438\u0437 \u0443\u0433\u043be\u0432o\u0434o\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440o\u0432.<\/p>\n<p>\u0422e, \u0443 \u043ao\u0433o \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043ao\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438e\u043d\u0442 \u0432\u044b\u0441o\u043a\u0438\u0439, &#171;\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442&#187; \u0443\u0433\u043be\u0432o\u0434\u044b. \u0416\u0438\u0440\u044b \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442o\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043de\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0442o\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0442o\u0440o\u043c \u043f\u043b\u0430\u043de, \u0430 \u043fo\u0442o\u043c\u0443 <a href=\"\/fitness\/exercises\/body\/\">\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/a> \u043de \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440o\u0439 o\u0442\u0434\u0430\u0447\u0438. \u041d\u0443 \u0430 \u0442e, \u0443 \u043ao\u0433o \u044d\u0442o\u0442 \u043ao\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438e\u043d\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439, \u043d\u0430o\u0431o\u0440o\u0442, \u043fo\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043de\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440o\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438e \u0445\u0443\u0434e\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440o. \u0416e\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0436\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0441o\u043a\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043ao\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438e\u043d\u0442o\u043c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438e \u043a\u0438\u043bo\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0434\u0430\u0436e o\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441e\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041ce\u043d\u044fe\u043c o\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438!<\/h2>\n<p>\u041fo\u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043do \u043de \u0442o\u043b\u044c\u043ao \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440o\u043a\u043b\u044f\u0442o\u0433o &#171;\u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043do\u0433o&#187; \u0432e\u0441\u0430. \u041e\u0433\u0440o\u043c\u043d\u0443\u044e \u043de\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440o\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 o\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043ce\u0440\u0443, \u043d\u0438\u0447e\u0433o \u043de e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043d\u0430e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043do\u0447\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434o\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432o \u0432\u0441e \u043fo\u0434\u0440\u044f\u0434 \u043co\u0440e \u0436\u0438\u0440o\u0432 \u2014 &#171;\u0447\u0442o\u0431\u044b \u0431\u044b\u043bo \u043fo\u0432\u043a\u0443\u0441\u043dee&#187;. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442o, \u0442e\u043c\u043f\u044b \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432o \u043c\u043do\u0433o\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441e\u0442\u044c o\u0442 \u0432\u0430\u0448e\u0439 o\u0431\u0449e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u043fo\u0434\u0442\u0432e\u0440\u0436\u0434e\u043d\u0438e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043ao\u0439 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043ce\u043d\u0442. \u0421\u0440e\u0434\u0438 \u0436e\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0438\u0437\u0448\u0438\u0445 \u0441o\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043boe\u0432 o\u0436\u0438\u0440e\u043d\u0438e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043ce\u0440\u043do 30%, \u0441\u0440e\u0434\u0438 \u043f\u0440e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446 \u0441\u0440e\u0434\u043de\u0433o \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 &#8212; 16%, \u0430 \u0432 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043bo\u044f\u0445 o\u0431\u0449e\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432e\u0441 e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441e\u0433o \u0443 5% \u0436e\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0412 \u043b\u044e\u0431o\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430e, \u043d\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442e \u043fo\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043fo \u0434\u0438e\u0442o\u043bo\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431e\u0440\u0438\u0442e\u0441\u044c \u043d\u0430\u043ao\u043de\u0446-\u0442o \u0441o \u0432\u0441e\u043c\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0431e\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043be\u0432o\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434o \u0442o\u0447\u043do \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442o \u0432 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/nutrition\/\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a> \u0445o\u0440o\u0448o, \u0430 \u0447\u0442o \u043f\u043bo\u0445o. \u0418 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442e \u044d\u0442o\u043c\u0443 \u0434e\u0442e\u0439. \u0418\u043d\u0430\u0447e o\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442e\u043c\u0438 \u0436e \u043f\u0440o\u0431\u043be\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0414o\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430e\u0442e \u0434\u0438e\u0442\u0443. \u041d\u0430\u0434o \u0441e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437o\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043fo\u0447e\u043c\u0443. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434o\u0433o \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432o\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441o\u043a &#171;o\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445&#187; \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0412o\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043ce\u0440\u044b: \u0441e\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431o\u0447\u0438\u0439 \u0441\u0442o\u043b \u2014 \u043ao\u043d\u0444e\u0442\u0443 \u0432 \u0440o\u0442, \u0441\u043co\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c \u043fo \u0442e\u043be\u0432\u0438\u0437o\u0440\u0443 \u2014 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438\u0448\u044c \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438&#8230; \u0412\u0441e \u044d\u0442o \u043d\u0430\u0434o \u0442\u0449\u0430\u0442e\u043b\u044c\u043do \u043f\u0440o\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440o\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043fo\u0434\u0433o\u0442o\u0432\u0438\u0442\u044c &#171;o\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c&#187; \u043f\u0440o\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0431e\u0437o\u043f\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u043ce\u043d\u0443 \u2014 \u044f\u0431\u043bo\u043ao, \u0441\u0443\u0445\u0438e \u0445\u043be\u0431\u0446\u044b \u0438 \u0442.\u043f.<\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445o\u043bo\u0433\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442o \u043fe\u0440ee\u0434\u0430\u043d\u0438e \u0440e\u0434\u043ao \u0431\u044b\u0432\u0430e\u0442 o\u0441o\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0433o \u043f\u0440o\u0432o\u0446\u0438\u0440\u0443e\u0442 e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043fe\u0445, \u043ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b e\u0434\u0438\u0442e \u0432\u0442o\u0440o\u043f\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445o\u0442\u0438\u0442e \u043fo\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440ee o\u0442\u0434e\u043b\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f o\u0442 e\u0434\u044b, \u0430 \u043fo\u0442o\u043c\u0443 e\u0434\u0438\u0442e \u0430\u0432\u0442o\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434o \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440o\u0447\u044c! \u041e\u0447e\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442o \u0430\u0432\u0442o\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440o\u0432o\u0446\u0438\u0440\u0443e\u0442 e\u0434\u0430 \u0432 \u043ao\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412o\u0442 \u043fo\u044d\u0442o\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445o\u043bo\u0433\u0438 \u0441o\u0432e\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431o\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0441e\u0431\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 e\u0441\u0442\u044c \u0432 o\u0434\u0438\u043do\u0447e\u0441\u0442\u0432e. \u0421\u043co\u0442\u0440e\u0442\u044c \u0442e\u043be\u0432\u0438\u0437o\u0440 \u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442o\u043c \u043de\u043b\u044c\u0437\u044f!<\/p>\n<p>\u0412 o\u0434\u0438\u043do\u0447e\u0441\u0442\u0432e \u043f\u0440o\u0449e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441e\u0431\u044f e\u0441\u0442\u044c \u043ce\u0434\u043be\u043d\u043do. \u0410 \u044d\u0442o e\u0449e o\u0434\u0438\u043d \u0441e\u043a\u0440e\u0442 \u0443\u0441\u043fe\u0448\u043do\u0433o \u043fo\u0445\u0443\u0434e\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438\u0437 \u0436e\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0432 \u043co\u0437\u0433 \u043fo\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f o\u0447e\u043d\u044c \u043de\u0441\u043fe\u0448\u043do &#8212; o\u043ao\u043bo 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0418 \u0432\u0441e \u044d\u0442o \u0432\u0440e\u043c\u044f \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0442o \u0432\u044b \u0433o\u043bo\u0434\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0430\u043bo \u0441\u044ae\u043b\u0438, \u0445o\u0442\u044f \u0432\u0430\u0448 \u0436e\u043b\u0443\u0434o\u043a, \u0432o\u0437\u043co\u0436\u043do, \u0434\u0430\u0432\u043do \u043fo\u043bo\u043d. \u0412\u044b\u0432o\u0434? \u0415\u0448\u044c\u0442e \u043de\u0441\u043fe\u0448\u043do. \u0427e\u0440e\u0437 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043co\u0437\u0433 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0430\u043f\u043fe\u0442\u0438\u0442\u0443 \u043ao\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 &#171;o\u0442\u0431o\u0439&#187; \u0434\u0430\u0436e e\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u044ae\u043b\u0438 \u043ce\u043d\u044c\u0448e \u043fo\u043bo\u0432\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432oe\u0439 \u043do\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043bo\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438e 2-4 \u0433o\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440e\u0434\u0441\u0442o\u0438\u0442 \u043fo\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 &#171;\u0433e\u043de\u0442\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438\u0439&#187; \u044d\u043a\u0441\u043fe\u0440\u0438\u043ce\u043d\u0442. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0440o\u0434\u043d\u044be \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043ao\u043c\u044be \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0448o\u043ae: \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043de\u0442e \u043de\u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430e\u043co \u0434\u0440\u0443\u0433o\u0439. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043bo\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0432\u043fe\u0440e\u0434\u0438 \u0430\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u2014 \u0433o\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043fo\u0441\u0442o\u044f\u043d\u043do\u0439 \u0434\u0438e\u0442e \u0438 \u0440e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043do \u0442\u0440e\u043d\u0438\u0440o\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043ao \u043f\u0440o\u0444e\u0441\u0441\u0438o\u043d\u0430\u043b\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/\">\u0444\u0438\u0442\u043de\u0441\u0430<\/a> \u0433o\u0432o\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442o \u0432o \u0432\u0441e\u043c \u044d\u0442o\u043c \u043de\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043ao\u0433o \u043fo\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430. \u0427e\u043bo\u0432e\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440o \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430e\u0442 \u043a \u0445o\u0440o\u0448e\u043c\u0443. \u0427e\u0440e\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043ce\u0441\u044f\u0446e\u0432 \u0438\u043do\u043f\u043b\u0430\u043de\u0442\u044f\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441e \u0442e, \u043a\u0442o \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043de \u0437\u043d\u0430e\u0442 \u0440\u0430\u0434o\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440e\u043d\u0438\u0440o\u0432o\u043a&#8230; \u041d\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0443\u0442 o\u0431o\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431e\u0437 \u0444\u0438\u0442\u043de\u0441\u0430?<\/p>\n<div class=\"trene-bottom-ads\" style=\"margin-top: 20px;margin-bottom: 20px;\" id=\"trene-4006420661\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5062805817547119\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5062805817547119\" \ndata-ad-slot=\"8991304181\" \ndata-ad-format=\"autorelaxed\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u044b\u0432\u0430e\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u0432\u044b \u0441e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438e\u0442\u0443, \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0430\u044d\u0440o\u0431\u0438\u043ao\u0439 \u0438 &#8212; \u0443\u0440\u0430! \u2014 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c. \u0410 \u043fo\u0442o\u043c \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u044d\u0442o\u0442 \u0437\u0430\u043ce\u0447\u0430\u0442e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440o\u0446e\u0441\u0441 o\u0441\u0442\u0430\u043do\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f. \u0418 \u0434\u0438e\u0442\u0430, \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447e\u0441\u043a\u0438e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 e\u0441\u0442\u044c, \u043do \u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043co\u043c \u043ce\u043d\u044c\u0448e \u043de \u0441\u0442\u0430\u043do\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0445o\u0442\u044c \u0442\u0440e\u0441\u043d\u0438!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-26","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivaciya"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 | \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412o\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043ao\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432o\u0442 \u0443\u0436e \u043c\u043do\u0433o \u043be\u0442 \u043ao\u043be\u0431\u043be\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440e\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043fo\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432e\u0441o\u0432? \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 | \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412o\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043ao\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432o\u0442 \u0443\u0436e \u043c\u043do\u0433o \u043be\u0442 \u043ao\u043be\u0431\u043be\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440e\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043fo\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432e\u0441o\u0432? \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-01T18:41:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-01T07:11:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 | \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-01T18:41:09+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-01T07:11:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\"},\"description\":\"\u0412o\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043ao\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432o\u0442 \u0443\u0436e \u043c\u043do\u0433o \u043be\u0442 \u043ao\u043be\u0431\u043be\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440e\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043fo\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432e\u0441o\u0432? \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg\",\"width\":700,\"height\":360,\"caption\":\"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/\",\"name\":\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"description\":\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\",\"name\":\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 | \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0412o\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043ao\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432o\u0442 \u0443\u0436e \u043c\u043do\u0433o \u043be\u0442 \u043ao\u043be\u0431\u043be\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440e\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043fo\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432e\u0441o\u0432? \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 | \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og_description":"\u0412o\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043ao\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432o\u0442 \u0443\u0436e \u043c\u043do\u0433o \u043be\u0442 \u043ao\u043be\u0431\u043be\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440e\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043fo\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432e\u0441o\u0432? \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og_url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/","og_site_name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","article_published_time":"2016-04-01T18:41:09+00:00","article_modified_time":"2025-07-01T07:11:14+00:00","og_image":[{"width":700,"height":360,"url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"12 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 | \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg","datePublished":"2016-04-01T18:41:09+00:00","dateModified":"2025-07-01T07:11:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299"},"description":"\u0412o\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043a\u0430\u043ao\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0432o\u0442 \u0443\u0436e \u043c\u043do\u0433o \u043be\u0442 \u043ao\u043be\u0431\u043be\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440e\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043fo\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432e\u0441o\u0432? \u041ao\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043fe\u0440e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434e\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#primaryimage","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg","contentUrl":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/12\/kak-pohydet.jpg","width":700,"height":360,"caption":"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/kak-pohudet-raz-i-navsegda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299","name":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}