{"id":191,"date":"2018-09-11T14:15:02","date_gmt":"2018-09-11T11:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/?p=191"},"modified":"2025-07-01T10:11:14","modified_gmt":"2025-07-01T07:11:14","slug":"skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/","title":{"rendered":"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<p><em>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e 4-5-\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041d\u043e, \u0443\u0432\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443. \u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u0410 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/em><\/p>\n<p>\u041e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432. \u0418 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0436\u043e\u0440. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0426\u041d\u0421 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u00ad\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 4-4,5 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c 8-12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/p><\/blockquote>\n[fusion_builder_container hundred_percent=&#187;yes&#187; overflow=&#187;visible&#187;][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-accordion su-u-trim\"><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b<\/h3>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0441 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0433\u043b\u044f\u0434\u044f.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u00ad\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u0437\u0430\u00ad\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u00ad\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/h3>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u00ad\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0430\u00ad\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u044a\u0435\u0437\u0434\u044b, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442\u044b \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0440\u00ad\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u00ad\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u00ad\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u00ad\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u00ad\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0438\u0440\u00ad\u0442\u0443\u043e\u0437\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0432\u043e\u00ad\u0440\u043e\u0433\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u00ad\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c. \u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u00ad\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u00ad\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0438\u00ad\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u00ad\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u00ad\u043c\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u00ad\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u00ad\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u00ad\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<h2>3-4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u00ad\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u2014 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u00ad\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u00ad\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430? \u0412\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u00ad\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-accordion su-u-trim\"><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b<\/h3>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0422\u0440\u0435\u0445\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0447\u0430\u0448\u00ad\u043a\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u00ad\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0440\u0435 \u043a\u0440\u0435\u00ad\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u00ad\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/h3>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u00ad\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u2026<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0421\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u00ad\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0445-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u043e\u00ad\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u0432 \u0435\u0434\u0435 12, 24 \u0438 36 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0442\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u00ad\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2014 16 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e 2-3-\u0440\u0430\u00ad\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u00ad\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e), \u0443\u0436\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u00ad\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u00ad\u0441\u044f\u0446 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u00ad\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00ad\u043d\u0438\u044f 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u00ad\u043b\u0438. \u0415\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 36 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u00ad\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u00ad\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/p>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-accordion su-u-trim\"><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b<\/h3>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0414\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u00ad\u043a\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u00ad\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u00ad\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u00ad\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u00ad\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-plus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u043e\u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<h3>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/h3>\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 16 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u00ad\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u00ad\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-minus\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u00ad\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u00ad\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0430\u00ad\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b \u043c\u043e\u00ad\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<h3>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/h3>\n<p>\u0414\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u00ad\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u00ad\u0431\u043b\u0435\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u00ad\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0437\u00ad\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u00ad\u043d\u0438, \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b.[\/fusion_builder_column][\/fusion_builder_row][\/fusion_builder_container]\n<div class=\"trene-bottom-ads\" style=\"margin-top: 20px;margin-bottom: 20px;\" id=\"trene-1650460618\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5062805817547119\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5062805817547119\" \ndata-ad-slot=\"8991304181\" \ndata-ad-format=\"autorelaxed\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e 4-5-\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041d\u043e, \u0443\u0432\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443. \u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u0410 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0445\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-191","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motivaciya"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0414\u0432\u0443\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0445, \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0432\u0443\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0445, \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-11T11:15:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-01T07:11:14+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/\",\"name\":\"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-09-11T11:15:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-01T07:11:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\"},\"description\":\"\u0414\u0432\u0443\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0445, \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/\",\"name\":\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"description\":\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\",\"name\":\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","description":"\u0414\u0432\u0443\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0445, \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","og_description":"\u0414\u0432\u0443\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0445, \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435","og_url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/","og_site_name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","article_published_time":"2018-09-11T11:15:02+00:00","article_modified_time":"2025-07-01T07:11:14+00:00","author":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/","name":"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website"},"datePublished":"2018-09-11T11:15:02+00:00","dateModified":"2025-07-01T07:11:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299"},"description":"\u0414\u0432\u0443\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0445, \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/skolko-raz-est-v-sutki-chtoby-pohudet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#website","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299","name":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}