{"id":279,"date":"2018-09-25T13:58:01","date_gmt":"2018-09-25T10:58:01","guid":{"rendered":"http:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/?p=279"},"modified":"2025-06-30T16:28:20","modified_gmt":"2025-06-30T13:28:20","slug":"bodyfitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/","title":{"rendered":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441"},"content":{"rendered":"<p><em>\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 (IFBB), \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 &#8212; \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441.<\/em><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0430\u0432\u0438\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436 \u0442\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a\u0435.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443<\/h2>\n<p>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 (\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u043d\u0433 (figuring)), \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u043c\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u0430. \u0421\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e-\u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0448\u043f\u0438\u043b\u044c\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0446\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439: &#171;\u0421\u0443\u0434\u044c\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041a\u043e\u0436\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430&#8230;<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438, \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0422\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f &#171;\u043f\u0440\u043e\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043a\u0430&#187;. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u0441 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430&#8230; &#171;.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/body-fitness.jpg\" alt=\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438\" width=\"650\" height=\"360\" class=\"aligncenter size-full wp-image-282\" srcset=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/body-fitness-271x150.jpg 271w, https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/body-fitness-300x166.jpg 300w, https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/body-fitness.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c:<\/p>\n[fusion_builder_container hundred_percent=&#187;yes&#187; overflow=&#187;visible&#187;][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-female\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0434\u043e 158 \u0441\u043c (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e);<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-female\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0434\u043e 164 \u0441\u043c (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e);<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-female\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 164 \u0441\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0412 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u043f\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u043b, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u043a\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/tipy-stroeniya-tela\/\">\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443<\/a> \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0420\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e-\u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0435\u0439. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0443\u043d\u0434\u044b \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0443\u043d\u0434\u0430: \u0432 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kak-vybrat-kupalnik-po-figure\/\">\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435<\/a>, \u0432 \u0441\u043f\u043b\u043e\u0448\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f\u043d\u044b\u0445? \u0414\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0443\u043d\u0434\u044b \u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0441\u0446\u0435\u043d\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438 \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f\u043c, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f\u043c.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness-300.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443\" width=\"300\" height=\"300\" class=\"alignleft size-full wp-image-283\" srcset=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness-300-66x66.jpg 66w, https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness-300-150x150.jpg 150w, https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness-300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c, \u0438 \u043e\u0431\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f\u043c \u0441\u0446\u0435\u043d\u044b. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0435\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432. \u0414\u0430, \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0441 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0431\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438!<\/p>\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e? \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0442! \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0440\u0430\u0443\u043d\u0434\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443! \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0446\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0430\u0436\u0438\u043e\u0442\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 &#171;\u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441&#187; \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430: \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0435 8-12: \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0441\u044c \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0412 \u043c\u0435\u0436\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044c\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 &#171;\u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441&#187; \u0438 &#171;\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441&#187; \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 14-16%. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 10% \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0440\u0435\u044f (\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432), \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h2>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-box su-box-style-glass\" id=\"\" style=\"border-color:#c75d00;border-radius:3px;\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#fa9000;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">\u0420\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u0443\u0442\u0430 \u0411\u041e\u0414\u0418\u0424\u0418\u0422\u041d\u0415\u0421<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\">\n<ul>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 1: \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430; \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 2: \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b; \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 3: \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 4: \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b; \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043d\u044c 5: \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<ul>\n<li>\u0422\u044f\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435<\/li>\n<li>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435<\/li>\n<li>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0433\u0440\u0438\u0444\u043e\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f<\/li>\n<li>\u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<ul>\n<li>\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<ul>\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f<\/li>\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435 \u0421\u043a\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u044b \u043f\u043b\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 \u0421\u043c\u0438\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<ul>\n<li>\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f<\/li>\n<li>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\">\n<ul>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0435<\/li>\n<li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 &#171;\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442&#187;<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<h3>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0434\u043b\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u0415\u041a\u0420\u0415\u0422\u041d\u041e\u0415 \u041e\u0420\u0423\u0416\u0418\u0415<\/strong>: \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0430, \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u044b<br \/>\n<strong>\u0420\u0410\u0421\u041f\u0418\u0421\u0410\u041d\u0418\u0415<\/strong>: 35-40 \u043c\u0438\u043d, \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<br \/>\n<strong>\u0421\u0422\u0420\u0410\u0422\u0415\u0413\u0418\u042f<\/strong>: \u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u041b\u0410\u041d \u041f\u0418\u0422\u0410\u041d\u0418\u042f<\/strong><br \/>\n<em>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/em><\/p>\n<p>\u0423 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435: \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e 125-135 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 57-61 \u043a\u0433. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e 112 \u0433 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0436\u0438\u0440\u044b &#8212; \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438: \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u044c\u043c\u044f \u0438\u0437 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 17.00. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0442\u044b \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c: 55% \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 30% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432,15% \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n[\/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-divider su-divider-style-dashed\" style=\"margin:15px 0;border-width:1px;border-color:#fa9000\"><\/div>\n<p>\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446. \u0418\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. C\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0414\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043d\u0443 \u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435?<\/p>\n[\/fusion_builder_column][\/fusion_builder_row][\/fusion_builder_container]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446 \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 (IFBB), \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 &#8212; \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":281,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiki"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 | \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446. \u0418\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. C\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 | \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446. \u0418\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. C\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-25T10:58:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-30T13:28:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/\",\"name\":\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 | \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-25T10:58:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-30T13:28:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\"},\"description\":\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446. \u0418\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. C\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg\",\"width\":700,\"height\":360,\"caption\":\"\u0421\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/\",\"name\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\",\"description\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u2013 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\",\"name\":\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 | \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430","description":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446. \u0418\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. C\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 | \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430","og_description":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446. \u0418\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. C\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b","og_url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/","og_site_name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441","article_published_time":"2018-09-25T10:58:01+00:00","article_modified_time":"2025-06-30T13:28:20+00:00","og_image":[{"width":700,"height":360,"url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/","name":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 | \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg","datePublished":"2018-09-25T10:58:01+00:00","dateModified":"2025-06-30T13:28:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299"},"description":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446. \u0418\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0438 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. C\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#primaryimage","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg","contentUrl":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/09\/bodyfitness.jpg","width":700,"height":360,"caption":"\u0421\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/bodyfitness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/","name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441","description":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u2013 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299","name":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media\/281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}