{"id":231,"date":"2018-05-10T15:51:57","date_gmt":"2018-05-10T12:51:57","guid":{"rendered":"http:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/?p=231"},"modified":"2025-06-30T16:28:20","modified_gmt":"2025-06-30T13:28:20","slug":"kontrol-za-vesom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p><em>\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u041d\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0447\u0443\u0434\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 &#171;\u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442&#187; \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0415\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/em><\/p>\n<p>\u041c\u0438\u0440 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0435\u0439. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/motivaciya\/\">\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/sports-nutrition\/\">\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/a>, \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e \u0441 27 \u0434\u043e 34%. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/sbrosit-lishniy-ves\/\">\u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c<\/a> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0422\u0435\u0440\u044f\u044f <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/lishnie-kilogrammy\/\">\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b<\/a> \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kak-ubrat-zhir-na-talii\/\">\u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0435\u0439<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443, 35% \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/hudeem-za-7-dney\/\">3-5 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 &#171;\u043f\u043e\u043b\u0437\u0443\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f&#187;, \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u0442, \u0432 \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<h2>\u0420\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c<\/h2>\n<p>\u0412 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0412\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441, &#8212; \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0436\u043e\u0440\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n<h3>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0433\u0435\u043d\u044b \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &#8212; \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0423 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f &#171;\u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f&#187;, \u0442\u043e \u0438 \u0412\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 25-30% \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u044e\u0434\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0441\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0412\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0435\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0439: \u044d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u043d\u0430\u044f, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0437\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u042d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u042d\u043d\u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0437\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u0432, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b, \u043d\u0438 \u044d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0437\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b, \u043a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0438 \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u0432\u0443\u0445, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<blockquote><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/tipy-stroeniya-tela\/\">\u0422\u0438\u043f\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444, \u043c\u0435\u0437\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>\u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0412\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430? \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/muscles\/\">\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/a> \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<blockquote><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/obyom-jirovyh-tkaney-v-organizme\/\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u043d\u0430 10-20% \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 &#171;\u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0435\u0439&#187;<\/h3>\n<p>\u0412\u044b \u044f\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b. \u0412\u044b \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 5 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u0412\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, &#171;\u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0438&#187;, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0412\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u0440\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0441\u0430\u0434\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f &#171;\u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0435\u0439&#187; \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0443\u0440 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0435\u0441, \u0412\u044b \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0440, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0412\u044b \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 &#171;\u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438&#187;, &#8212; \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/trening\/\">\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a<\/a> \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 &#8212; \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0435\u0434\u0435. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/\">\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a> \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/exercises\/body\/\">\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a>: \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 &#171;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043a\u0443&#187;, \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h2>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u043e \u0432\u044b \u2014 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043c\u0443 <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/calc\/kalkulyator-indeksa-massy-tela\/\">\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430<\/a>, \u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430&#187; \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446 &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432&#187;. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0433\u043e &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441&#187; \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 100% \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441&#187;, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441?<\/h2>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430 18-23% <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/calc\/soderzhanie-zhira\/\">\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430<\/a>, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d &#8212; \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u043d\u0430 25-30% &#8212; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0412\u0430\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438\u043b\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 (\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e), \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0412\u0430\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c (\u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c), \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/calc\/\">\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432<\/a>, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 &#8212; \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u0438\u043e\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0433\u0440\u0443\u0431\u0443\u044e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u0418 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0418 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c&#187; \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/p>\n[fusion_builder_container hundred_percent=&#187;yes&#187; overflow=&#187;visible&#187;][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=&#187;1_1&#8243; background_position=&#187;left top&#187; background_color=&#187;&#187; border_size=&#187;&#187; border_color=&#187;&#187; border_style=&#187;solid&#187; spacing=&#187;yes&#187; background_image=&#187;&#187; background_repeat=&#187;no-repeat&#187; padding=&#187;&#187; margin_top=&#187;0px&#187; margin_bottom=&#187;0px&#187; class=&#187;&#187; id=&#187;&#187; animation_type=&#187;&#187; animation_speed=&#187;0.3&#8243; animation_direction=&#187;left&#187; hide_on_mobile=&#187;no&#187; center_content=&#187;no&#187; min_height=&#187;none&#187;]<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-question\" style=\"color:#fa9000\"><\/i> \u041d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u043b\u0438 \u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<em><strong>&#8212; \u041d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u043b\u0438 \u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/strong><\/em><br \/>\n\u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0430.<\/p>\n<p><em><strong>&#8212; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0441\u044c \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c?<\/strong><\/em><br \/>\n\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/p>\n<p><em><strong>&#8212; \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043c\u043e\u043a \u043f\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432&#187;?<\/strong><\/em><br \/>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0441&#187; \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0412\u0430\u0448 &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439&#187; \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0412\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430&#187; \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c &#8212; \u0434\u043e 35 \u043b\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430&#187;.<\/p>\n<p><em><strong>&#8212; \u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e \u043b\u0438 \u044f, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u044e, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e \u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443?<\/strong><\/em><br \/>\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 &#171;\u043d\u0435\u0442&#187; \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0435 &#171;\u0434\u0430&#187; \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u0442\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430\" width=\"300\" height=\"440\" class=\"aligncenter size-full wp-image-233\" srcset=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa-102x150.jpg 102w, https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa-205x300.jpg 205w, https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b &#171;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430&#187; \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043a\u043e\u043c.<\/em><\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c &#171;\u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c&#187;, \u0435\u0441\u043b\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u0412\u0430\u0448 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441;<\/li>\n<li>\u0443 \u0412\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0441 \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u2014 \u041e\u0421\u041e\u0417\u041d\u0410\u041d\u041d\u042b\u0419 \u0412\u042b\u0411\u041e\u0420. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c, \u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0412\u0430\u0448 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c &#171;\u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u043f\u0430\u043b\u043a\u0438&#187; \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u043b\u0438\u0431\u043e. \u041b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0412\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u2014 \u0412\u041e\u041f\u0420\u041e\u0421 \u041f\u0420\u0418\u041e\u0420\u0418\u0422\u0415\u0422\u0410. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0442\u0435\u0438. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u2014 \u0420\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u041e\u0421\u0422\u042c \u041f\u041e\u0421\u0422\u0410\u0412\u041b\u0415\u041d\u041d\u041e\u0419 \u0426\u0415\u041b\u0418.<br \/>\n\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043f-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0412\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a &#171;\u0445\u0443\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443&#187;, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0441 \u0441 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0444\u0438\u0448 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043b\u0435\u0437\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0440\u044e\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044e\u0431\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0412\u044b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 &#171;\u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&#187; \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0434\u043e 1,5-2 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e. \u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435\u0443\u043a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f &#171;\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435&#187;, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u2014 \u041f\u0420\u0410\u0412\u0418\u041b\u042c\u041d\u041e\u0415 \u041f\u0418\u0422\u0410\u041d\u0418\u0415. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0416\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0430\u044f \u0447\u0443\u0448\u044c, \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0448\u0430\u0440\u043b\u0430\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0412\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u043e \u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 &#171;\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439&#187; \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0421\u0428\u0410, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d 1000-1500 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b &#8212; \u0447\u0443\u0448\u044c \u0441\u043e\u0431\u0430\u0447\u044c\u044f. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432 1200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 1400 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u043e\u0442\u043d\u044e\u0434\u044c \u043d\u0435 \u043a \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<blockquote><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/voda-istochnik-zhizni\/\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/health-food\/mertvaya-voda\/\">\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0438\u043b\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0432 30% \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u2014 \u0410\u041a\u0422\u0418\u0412\u041d\u042b\u0419 \u041e\u0411\u0420\u0410\u0417 \u0416\u0418\u0417\u041d\u0418. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 30-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0443\u044e \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e &#8212; \u0438 \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0443\u0434\u0432\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 250 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0412\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 500 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0412\u044b \u0441\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 &#8212; \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0418\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0412\u0430\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0437\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435, \u0431\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0441\u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u2014 \u041e\u0411\u0420\u0410\u0417 \u0416\u0418\u0417\u041d\u0418. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0414\u0432\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0441 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0412\u0430\u0441 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435. \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u044b\u0442\u044b \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0412\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0436\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0412\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<br \/>\n\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044b, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 &#8212; \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0418 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0412\u0430\u0448\u0438\u043c \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0412\u0430\u0441 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0443\u0448\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u0415\u041a\u0420\u0415\u0422 \u0423\u0421\u041f\u0415\u0425\u0410<\/p>\n<p>\u0421 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0417\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u044f\u0442, \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0435\u0441 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0432 \u0443\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0442\u0430\u043c \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0417\u0435\u043c\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0446 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0433\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430. \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n[\/fusion_builder_column][\/fusion_builder_row][\/fusion_builder_container]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u041d\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0447\u0443\u0434\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 &#171;\u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442&#187; \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tstyn_error":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-231","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pohudenie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-10T12:51:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-30T13:28:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/\",\"name\":\"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg\",\"datePublished\":\"2018-05-10T12:51:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-30T13:28:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\"},\"description\":\"\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg\",\"width\":300,\"height\":440,\"caption\":\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website\",\"url\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/\",\"name\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\",\"description\":\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u2013 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299\",\"name\":\"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430","description":"\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430","og_description":"\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430","og_url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/","og_site_name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441","article_published_time":"2018-05-10T12:51:57+00:00","article_modified_time":"2025-06-30T13:28:20+00:00","og_image":[{"width":300,"height":440,"url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/","name":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg","datePublished":"2018-05-10T12:51:57+00:00","dateModified":"2025-06-30T13:28:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299"},"description":"\u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u044c? \u0421\u0442\u043e\u043f! \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442: \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#primaryimage","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg","contentUrl":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/05\/tablica-vesa.jpg","width":300,"height":440,"caption":"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/kontrol-za-vesom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#website","url":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/","name":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441","description":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u2013 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0426\u0435\u043b\u044c\u044e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/#\/schema\/person\/57fbcdca74f284770decd9b94c8a7299","name":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0421\u0438\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}