/Похудение

Мотивация для похудения

Правильная мотивация — залог успешного снижения веса. Очень часто желающие похудеть ставят своей целью влезть в заветное платье к юбилею или выглядеть сногсшибательно на встрече выпускников. Это внешние стимулы. Фокусируясь на них, действительно можно сбросить лишние килограммы. Но как только значимое событие проходит, вес возвращается, потому что нацеленность на результат к определенной дате не учит управлению своим весом и пищевым поведением. Какая же мотивация правильная?

Ставьте перед собой не краткосрочные, а стратегические цели. Обрести стройность навсегда, стать привлекательной, успешной и уверенной в себе, избавиться от таких проблем со здоровьем, как повышенное давление, болезни суставов, перебои в работе сердечно-сосудистой системы, — вот к чему стоит стремиться.

Старайтесь ставить все цели в настоящем времени — это поможет ускорить наступление эффекта. Визуализируйте свою цель: представьте, как вы надеваете одежду желаемого размера, как вам делают комплименты. Исключите при постановке цели частицу «не»: наше подсознание не воспринимает отрицательные частицы. Вместо «Я не хочу быть толстой и больной» утверждайте: «Я стройная, здоровая, успешная».

Умение управлять своим весом позволяет человеку чувствовать себя лучше и счастливее, и это самое главное. Помните: только вы выбираете, как вам жить, сколько весить и как выглядеть.

  • Эффективная диета расчитанная на 7 дней

Худеем за 7 дней

Как часто можно услышать: "Начну новую жизнь прямо с начала недели!". Именно для таких желающих предназначена диета, рассчитанная на 7 дней: с понедельника по воскресенье. Диета хороша тем, что меню для нее предлагается сбалансированное, и в то же время есть реальная возможность терять каждый день по лишнему килограмму

Cколько раз есть в сутки, чтобы сохранить фигуру или похудеть?

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения о 4-5-разовом питании хорошо известны всем. Но, увы, придерживаться такого графика по силам не каждому. Безусловно, кому-то питаться следует дробно и никак иначе. А кто-то совершенно без вреда для своего здоровья и фигуры может сидеть на трехразовом питании. О том, сколько раз есть в сутки, чтобы сохранить фигуру или похудеть, пойдет речь в этой статье

  • Вода источник жизни

Вода — источник жизни

Хорошее самочувствие, максимальная потеря лишнего веса и высокое потребление жидкости тесно связаны. Старое правило, согласно которому человек должен выпивать 2 литра воды в день, безнадежно устарело. Ваше тело на 70% состоит из воды - не бойтесь выпить слишком много жидкости. Сколько литров воды в день нужно выпивать?

  • Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Многие люди страдают от чрезмерного веса тела, хотя исправить положение не так уж и сложно - для этого достаточно уменьшить калорийность рациона. Но если вы будете сидеть на диете без тренировок, ваш вес упадет на 65% за счет мышц. Не применяйте диеты-голодовки, поскольку уже в первые сутки голодания организм начнет потреблять в качестве энергии мышечные клетки, а жир останется. Как сбросить лишний вес и не навредить при этом своему организму рассмотрим в этой статье

  • Худеем при помощи правильного питания

Как похудеть с помощью питания

Ежедневно тысячи женщин вступают в неравный бой с лишним весом для того, чтобы потерпеть поражение. Они занимаются шейпингом, фитнесом, йогой и ещё, бог знает чем. Очень часто это не совсем продуманные действия, диета без физических нагрузок или, наоборот, много спорта, но и неправильное питание. Решение проблемы намного глубже расчёта калорий и длинных списков того, что

  • Эффективный способ избавиться от целлюлита

Обёртывание, как современный способ избавиться от целлюлита самым простым способом

Целлюлит – самый первый враг красивого тела каждой женщины, так как он абсолютно полностью не зависит от количества подкожного жира. Можно иметь несносную "апельсиновую корку" даже будучи худощавой и в этот момент возникает вопрос: как от неё избавиться? Существует множество способов, не считая профессиональных косметических, которые применяются в домашних условиях и являются достаточно бюджетными. Самым действенным способом, если нет желания морить себя голодом, нет времени заниматься специальными упражнениями или массировать проблемные участки скрабами, является обёртывание

  • Как ускорить метаболизм? Вот несколько практических рекомендаций

Как ускорить метаболизм

От скорости вашего метаболизма, или обмена веществ, напрямую зависит ваш внешний вид. Чем активнее идут биохимические реакции внутри вашего тела, тем больше они требуют энергии. Эту энергию организм черпает из жиров, а потому больше их расходует. В итоге про запас накапливать ему почти нечего. Отсюда и берется стройная фигура. Как ускорить метаболизм? Вот несколько практических рекомендаций

  • Похудеть навсегда возможно

Как похудеть раз и навсегда

Бываeт так: вы сeли на диeту, занялись аэрoбикoй и - ура! — начали худeть. А пoтoм вдруг этoт замeчатeльный прoцeсс oстанoвился. И диeта, и физичeскиe нагрузки eсть, нo ни граммoм мeньшe нe станoвится, хoть трeсни!