Фитнес сырники пожалуй самые вкусные из существующих сырников, к тому же слово «фитнес» в их названии намекает на их немалую пользу

Фитнес сырники

Время подготовки: 20 минут

Общее время: 20 минут

Калорий на порцию: 627 Ккал

Жира на порцию: 15 г.

Углеводов на порцию: 44 г.

Белка на порцию: 79 г.

Фитнес сырники

Ингредиенты

  • 1% творог - 300 гр.,
  • Яйцо куриное - 1 шт.,
  • Сыр, с жирностью 4% - 60 гр.,
  • Крупа манная - 50 гр.,
  • Йогурт, жирность 4% - 1 столовая ложка,
  • Зеленый лук, петрушка, укроп - по желанию,
  • Соль - по вкусу

Инструкции

  1. Натираем сыр и смешиваем его с творогом;
  2. Разбиваем туда куриное яйцо и перемешиваем;
  3. Добавляем половину манной крупы, йогурт, зелень, солим по вкусу;
  4. Из получившейся массы формируем сырники;
  5. Обваливаем их в оставшейся манной крупе;
  6. Обжариваем на сковороде на медленном огне по 2 минуты каждую сторону;
  7. Фитнес сырники готовы! Приятного аппетита!
http://trenexpert.ru/health-food/fitnes-syrniki/
1354
5