Лето всё ближе и ближе, а это означает, что скоро появится желание ходить на пляжи, загорать, купаться, а главное — нужно будет выставлять тело напоказ. Часто случается так, что помешать этому может лишний вес, который был набран в течение года. В таких случаях женщины начинают прибегать к использованию различных диет, чтобы как можно быстрее вернуть себе идеальную фигуру.

Самые популярные диеты

Итак, каковы же самые популярные диеты на сегодняшний день и их требования, рассмотрим в этой статье.

Голливудская диета

Первое место занимает диета, которая достаточно популярна среди звёзд, а именно актёров. Она носит название Голливудская. Суть её заключается в том, что она полностью запрещает прием хлеба, сахара, соли и алкоголя. Из разрешенного — куриные яйца, а также птичье мясо и овощи. Эта диета требует двухнедельного применения, а итоговый результат позволяет скинуть 7-8 килограммов.

Капустная диета

На второй строчке находится капустная диета. Она уже своим названием раскрывает главную суть — нужно будет употреблять капусту в максимально возможном количестве. В основном, к диете такого рода обращаются люди, которым необходимо скинуть лишний объем с ног. Применяется также, как и предыдущая, две недели, а в завершении обещает потерю 5-6 килограмм.

Японская диета

Японская диета также не стала исключением в плане длительности использования, всё те же две недели. Стоит отметить тот факт, что данная диета достаточно приятная, ведь нужно будет употреблять различные морские продукты. Запрет один — полностью отказаться от использования соли, ограничений в самих морепродуктах нет. Результат вполне приличный: 8-9 килограмм.

Бразильская диета

На четвёртое место была поставлена бразильская диета. Тоже весьма приятная, причем как в плане рациона, так и в плане длительности — неделя. А что касается рациона, то необходимо употреблять овощи и фрукты, не станут лишним и разнообразные овощные супы. Исходя из отзывов, потерять 5 килограмм можно без проблем.

Гречневая диета

Любопытная и такая диета, как гречневая. Как и капустная, суть находится в самом наименовании. Гречку нужно есть регулярно, при этом она должна быть запарена в кипяченой воде. Что интересно, присутствует свобода в выборе срока использования — либо неделя, либо две. Помимо снижения общего веса тела, также заметны изменения и в объеме ног, а потерять можно либо 5, либо 9-10 килограмм, зависит от длительности.

Кефирная диета

Простая и удобная кефирная диета, она также входит в список одной из самых лучших. Ежедневно необходимо выпивать минимум 1.5 литра кефира, делать это нужно на протяжении недели. Результат — снижение веса на 5-6 килограмм.

Соковая диета

Ну и замыкает список самых эффективных диет — соковая. Она наиболее трудная из всех, так как три раза в день нужно выпивать смесь нескольких соков, всё остальное время дня — лишь воду, есть ничего нельзя абсолютно. Длится три дня, а в итоге — можно потерять 3 килограмма.

Вообще, каждую диету нужно подбирать под себя индивидуально, а в целом, лучший способ похудеть — это ведение здорового образа жизни, а диету нужно использовать лишь в крайнем случае.

145
5