/Упражнения для грудных мышц

Упражнения для грудных мышц

Силовые физические упражнения для грудных мышц с отягощениями и с помощью собственного веса

Техника выполнения упражнений


  • Упражнение разведение рук с гантелями лежа на скамье

Разведение рук с гантелями лежа

Упражнение разведение рук с гантелями лежа является одним из лучших упражнений для развития грудных мышц. Это односуставное упражнение воздействует на большую грудную мышцу

Комментарии к записи Разведение рук с гантелями лежа отключены
  • упражнение отжимания от пола руки на ширине плеч

Отжимания от пола

Отжимания от пола является базовым многосуставным упражнением с собственным весом для проработки грудных мышц и трицепсов. В упражнении также задействованы верхние пучки дельт и мышцы предплечий

Комментарии к записи Отжимания от пола отключены
  • Упражнение пуловер с гантелью лежа фото

Пуловер с гантелью лежа на скамье

Пуловер с гантелью лежа на горизонтальной скамье является односуставным изолированным упражнением для развития трицепса и мышц груди (большая грудная мышца)

Комментарии к записи Пуловер с гантелью лежа на скамье отключены